Nutrisyonist rekòmande pou moun ki vle pèdi pwa, gen ladan Buckwheat nan rejim alimantè yo. Pwodui sa a pozitivman afekte metabolis la , netwaye soti nan pwodwi yo nan dezentegrasyon epi li ede byen vit epi pou yon tan long yo satisfè grangou.
Recipes Buckwheat pou pèdi pwa
Kadav yo ka kwit nan diferan fason, men pi itil la se pwosesis la nan vapeur, lè se kroup la plen ak likid ak kite pou yon ti tan.
Resèt nimewo 1 - Buckwheat labouylaj pou diminye sou dlo a
Pou kwit manje, ou bezwen prepare yon THERMOS, men si ou pa gen tankou yon veso nan kay la, Lè sa a, sèvi ak yon chodyè konvansyonèl, ki ta dwe vlope nan yon dra.
Engredyan:
- Buckwheat gro - 1 atik;
- dlo bouyi - 3.5 ti kuiyè.
Preparasyon
Mete Buckwheat la nan yon tèrmos epi ranpli l avèk dlo. Kite pou nwit la la, ak nan maten an nan labouyl bon gou yo pral pare.
Nimewo Recipe 2 - Buckwheat nan kefir pou pèdi pwa
Ou ka senpleman vide fwote a ak yon bwè lèt tounen epi kite vapè. Sijere yo konsidere opsyon pou yo itilize kannèl, ki ede boule grès.
Engredyan:
- Buckwheat gro - 2 ti kuiyè. kiyè;
- kefir - 2 atik;
- kannèl - 1 ti kiyè.
Preparasyon
Nan aswè a, vide kroup la ak kefir epi kite l 'lannwit lan. Nan denmen maten Buckwheat la pral vin anfle epi ou bezwen ajoute kannèl nan li. Byen melanje tout bagay ak yon manje maten ki bon pou ou pare.
Recipe # 3 - rejim alimantè Buckwheat ak legim
Legim yo tou pwodwi itil pou pèdi pwa, paske yo gen fib, vitamin ak lòt sibstans ki enpòtan. Ou ka senpleman bouyi labouyl la bouyi ak legim bouyi oswa vapè, men nou pwopoze kwit
Engredyan:
- Buckwheat gro - 1 atik;
- dlo - 2 atik;
- legim diferan.
Preparasyon
Pran yon chodyè oswa yon mwazi epi vide fatra a nan pati anba a. Vide l 'ak dlo epi kouche sou tèt legim tise byen koupe, pou egzanp, kawòt, chou, pwa. Kwit nan fou a nan 120 degre pou 40 minit. Kafeyin yo pral satire ak ji nan legim, ki pral fè li trè bon gou.