Rejim strik

Yon rejim se strik ki kreye pou moun ki deja fatige nan ap tann pou rezilta ak deside byen vit chanje sitiyasyon an. Li mande pou yon volontè devlope - paske rejim alimantè a trè limite, ak rete sou li, ou gen refize tèt ou anpil nan plizyè fason. An menm tan an, nan yon peryòd relativman kout ou pral debarase m de yon gwo kantite kilogram, sa ki ka sèvi kòm yon kòmanse ekselan nan yon nouvo fason pou lavi. Retounen nan rejim alimantè a fin vye granmoun pa pral posib - paske si yon sèl jou a li mennen ou nan plenite, Lè sa a, istwa a pral sètènman rive ankò. Men, si apre yon rejim alimantè pou chanje nan nitrisyon apwopriye, Lè sa a, ou yo pral kapab konsolide rezilta yo epi kenbe pwa a nan mak la vle.

Strik rejim alimantè pou pèdi pwa pou 7 jou

Opsyon sa a nan yon rejim alimantè strik pral pèmèt ou fasil debarase m de kilogram plizyè, men depi tèm nan se trè kout, divize an reyèl nan grès pandan tan sa a pral jis kòmanse. Se poutèt sa li vo kontinye apre sistèm sa a nitrisyon apwopriye oswa, pou egzanp, manje kri. Se meni an nan yon rejim alimantè strik jisteman dekri, epi ou pa ka kite li anba nenpòt kondisyon. Kèk jou anvan yo kòmanse nan rejim alimantè a, sispann manje apre 18:00 - sa a ap prepare kò a epi yo pral sèvi kòm antre ki kòrèk la nan rejim alimantè a.

Yon jou

Jou sa a - dechaje, e gen pandan li se enposib - se sèlman dlo pwòp pèmèt. Nan denmen maten, li se posib yo degoute ji sitwon, tout rès tan an - bwè san yo pa aditif. Nan aswè a, li se rekòmande pran yon benyen.

Jou De

1. Dejene. Farin avwàn sou dlo san sèl ak sik.
2. Manje midi. Pòsyon soup legim soti nan nenpòt ki kalite 4 nan legim, san yo pa torréfaction ak bouyon vyann.
3. Dine. 1-2 tas 1% kefir.

Twa jou

1. Dejene. Nenpòt gwo fwi.
2. Manje midi. Salad nan legim fre, sezonman ak ji sitwon.
3. Dine. 1-2 tas 1% kefir.

Jou Kat

1. Dejene. 1-2 fwi yo chwazi nan.
2. Manje midi. Salad nan legim fre, sezonman ak ji sitwon.
3. Dine. 1-2 fwi yo chwazi nan.

Jou senk

1. Dejene. Yon pòsyon nan bouyi diri mawon san sèl ak sik.
2. Manje midi. 3-4 tomat.
3. Dine. Yon pòsyon nan bouyi diri mawon san sèl ak sik.

Jou Sis

1. Dejene. Sprout ble, fwomaj kotaj, te.
2. Manje midi. Salad nan legim fre, sezonman ak ji sitwon.
3. Dine. Kefir.

Jou sèt - chwazi meni an nan jou a ke ou te renmen pi plis la. Ka sistèm sa a menm nan pèdi pwa dwe itilize kòm yon rejim alimantè strik pou 3 jou - jis chwazi yon meni nan nenpòt ki twa jou, epi pandan tan sa a ou pral pèdi sou 2 kilogram.

Strik rejim alimantè pou yon mwa

Rejim ki pi strik se, petèt, yon rejim alimantè anvan tout koreksyon. Sistèm manje sa a pèmèt ou manje sèlman pwodwi natirèl, ki gen ladan fwi ak legim nan fòm anvan tout koreksyon li yo. Pou pwodui pwoteyin ofri nwa nan tout kalite ak pitit pitit pye koton swa, ki se reyèlman rich nan yo. Li se entèdi nan tout, sot pase tèmik tretman - menm te ak dlo bouyi. Yon rejim alimantè trè strik pral pèmèt ou pèdi pwa pa apeprè 10-12 kilogram pou chak mwa depann sou konstitisyon ou an.

Anjeneral strik alimantasyon pou pèdi pwa dekri rejim alimantè a, men nan ka sa a ou ka san limit manje fwi kri, legim, nwa ak grenn pye koton swa. Nan ka sa a, ou pa pral gen ase manje twa nan yon jounen, jan pwodwi natirèl yo dijere trè byen vit. Nan sans sa a, ou bezwen manje 5-6 fwa nan yon jounen. Konsidere meni a apwoksimatif nan manje a anvan tout koreksyon:

• manje maten - pye koton swa, dlo;
• dezyèm manje maten - yon pòm;
• dine - salad legim ak abiye soti nan ji sitwon;
• apremidi te - yon ti ponyen nan nwa;
• dine - sòs salad fwi;
• yon ti tan anvan dòmi - nenpòt ki legim.

Nwa ak grenn pye koton yo ta dwe enkli nan rejim ou chak jou - sa a se yon avantou. Nan rejim sa a, moun pase plis pase yon mwa, men li se konfòtab ak sèlman moun ki gen gwo rezèv grès - ki, fortwit, yo rapidman disparèt devan je nou yo.