Healthy po

Yon po sante ak pwòp nan figi a se rèv la nan chak ti fi. Men, malerezman, nan pouswit nan bote, eleman prensipal li yo anjeneral rate, savwa, sante nan òganis la soti nan.

Healthy po feminen san yo pa akne - sa ki nesesè pou sa a?

Premye a tout, ou bezwen konprann ke bote nan po a dirèkteman depann sou eta a nan ògàn entèn yo, sistèm nan andokrin ak travay la nan iminite. Se poutèt sa, ou ta dwe swiv rekòmandasyon sa yo:

1. Pran yon vi an sante, abandone adiksyon.
2. Ale nan pou espò.
3. Pran vitamin konplèks.
4. Kenbe mikroflor nan trip yo.
5. Siveye travay iminite a.
6. Siveye background nan ormon.
7. Bay ase tan pou rès epi dòmi.
8. Obsève nòm yo nan manje an sante.
9. Itilize kantite lajan ki nesesè nan dlo potab chak jou.

Ak konsiderasyon swen ekstèn, konsèy sa yo yo itil:

• lave pa plis pase 2 fwa pa jou;
• itilize mwayen mou pou lave, pi bon pase bave oswa jèl;
• aplike ajan antibyotik ak antibyotik entèdi dapre preskripsyon yon dèrmatolog;
• pa sèvi ak makiyaj ba-bon jan kalite;
• mwens manyen po a fas ak men;
• pa peze bouton ak akne;
• pou aplike pou sèvis nan salon cosmetology.

Bagay ki pi enpòtan an se chèche konnen kòz la nan kalite malsen nan po. Se poutèt sa, li enpòtan nan tan yo chèche èd nan yon espesyalis ki kalifye ki pral bay tès ki nesesè yo ak syans.

Nitrisyon pou po an sante

Li nesesè eskli:

• dous;
• gra;
• selle;
• byen file;
• fimen;
• fri.

Pwodwi sa yo kontribye nan ogmantasyon nan glann sebase yo, epi, kòm yon rezilta, ogmante kontni an grès nan po a, ki kreye yon anviwònman favorab pou repwodiksyon nan bakteri. Anplis de sa, li nesesè limite konsomasyon nan pwodwi farin, espesyalman nan farin blan nan klas ki pi wo a. Preferans yo ta dwe bay pwodwi antye grenn.

Pwodwi ki itil yo se:

• pwason gra;
• pwodwi letye natirèl;
• pwa;
• labouyl;
• legim ak fwi;
• fwidmè;
• fib legim;
• vyann dyetetik ak blan;
• vèt, espesyalman Dill ak pèsi.

Anplis de sa nan rejim alimantè a dwa, ou bezwen pran swen nan orè a rejim alimantè. Opsyon ki pi bon an se yon repa senkan nan pòsyon piti. Sa a asire fonksyone nòmal nan aparèy la gastwoentestinal ak ògàn entèn yo. Se konsa, yon sèl pa janm enkyete santi nan grangou grav epi pa gen okenn pwoblèm nan twòp ak estrès twòp sou trip yo.