Kout tèm mono-rejim yo pa trè sante, men efikas nan ka ijans, lè ou bezwen byen vit pèdi pwa. Pou fason sa yo popilè yo debarase m de kilogram plizyè yo mono alimantasyon pou 3 jou, rezilta an mwayèn nan ki se mwens 3 kg nan pwa depase.
Rejim pou pèdi pwa pou 3 jou
Twa jou pou yon mono rejim alimantè - tan ki pi optimal, paske yon dire pi kout se fasil tanpri rezilta a, ak yon pi gwo yon sèl pral pote pwoblèm sante. Depi manje a se monotone ak mono-rejim alimantè, aparèy la gastwoentestinal ap resevwa yon ti egzeyat, sepandan, kèk nan sibstans ki nesesè yo pa pral pèdi pwa. Manje ak tankou yon rejim alimantè se dezirab chak 3 èdtan - sa a se rejim lan ki fasilite akselerasyon an nan metabolis ak boule grès.
Po pou 3 jou 3 kg pral ede yon rejim alimantè ak yon kontni idrat kabòn redwi nan yogout. Rasyon sa a chak jou nan rejim sa a mono-rejim konsiste de 600 g nan lèt sèf - 100 gram pou chak repa. Bwè yogout se de preferans yon dekoksyon nan leve ranch, te vèt oswa te èrbal. Olye pou yo manje lèt sou yon rejim alimantè ki ba-karb, ou ka itilize lètkaye (500 g chak jou), 20 pousan tounen krèm (400 gram chak jou), tete poul bouyi (600 gram chak jou), ki bezwen divize an 6 manje. Rejim bwè ak yon rejim alimantè ki ba-karb mono-rejim alimantè ta dwe gen ladan omwen 2 lit dlo chak jou.
Yon rejim alontèm ki ba-karb anjeneral pote yon rezilta pèdi pwa vizyèl epi li fasil tolere. Sepandan, sèlman moun ki an sante ka sèvi ak li, espesyalman enpòtan - san yo pa maladi ren kwonik. Pou konfòme yo ak tankou yon rejim alimantè pou plis pase 3 jou se danjere.
Moun ki moralman difisil tolere yon rejim alimantè ak yon ti kantite manje ka pèdi pwa ak youn nan prensip debaz yo nan nitrisyon dyetetik - mwens nan yon pwodwi nan kalori, plis la ou ka manje.
Pou chwazi pwodwi prensipal la pou yon "esansyèl" mono rejim alimantè, ou bezwen konsantre sou manje yo ki pi ba-kalori - legim ak fwi. Ekselan zukèini , chou, aubergines, tomat, klòch pwav, epina, pòm, abriko, pèch, pwa yo pral pafè pou objektif sa a. Legim ki gen rejim tankou yon ka konbine, men pa plis pase 2-3 espès. Li se endezirab yo chwazi twò asid fwi, pou egzanp, anana, zoranj, mandarin, chadèk, tk. yo ka deklanche maladi GI.