Apre jou ferye, evènman solanèl ak twòp inevitab, li lè yo peye bòdwo yo. Ak jou kout, men efikas dechaje vini nan sekou a, sa ki pèmèt kò a pran yon ti repo soti nan manje abondan, Geri epi pèdi kèk pwa. Yon jou jèn sou farin avwàn se youn nan fason sa yo byen vit jwenn nan fòm.
Jou dechaje sou farin avwàn se yon bon bagay
Yo ka rele jounen ate-davwa rele epapiye, paske pandan li kò a resevwa eleman ki nesesè pou travay aktif (mayezyòm, potasyòm, zenk, elatriye) ak vitamin. Abitye depi anfans, Hercules se rich nan pwoteyin, epi li bon pou sasyete, kidonk li pa tèlman difisil pase yon jou antye kòm li se sou lòt pwodwi dyetetik. Groats pa lakòz alèji epi yo gen anpil pwopriyete ki itil:
- Lanmidon ki genyen nan labouyl la amelyore mikroflor entesten yo;
- fib nan francha avwan soulaje kò a nan toksin;
- B vitamin yo itil pou nè ak dòmi an sante.
Ki jan yo kwit manje farin avwàn pou pèdi pwa?
Moun ki deside pou yo eseye "dechaje" sou labouyl, li enpòtan konnen ki farin avwàn se pi bon pou pèdi pwa. Abitye bouyi l 'sou lèt, ak sik ap gen modere apati yo. Se labouyl ideyal la prepare san sik sou dlo oswa omwen nan menm pwopòsyon lèt-dlo,. Li rekòmande eskli sèl ki kenbe likid nan kò a. "Bon" avwàn sou dlo a pou pèdi pwa prepare fason sa a.
Engredyan:
- dlo - 2 tas;
- antye grenn farin avwàn - 1 vè.
Preparasyon
- Yon vè sereyal antye-grenn pran de linèt nan dlo.
- Se mas la kwit pou 5-7 minit. sou yon chalè ki ba ak vibran regilye.
- Kav nan fini sanble ak konsistans nan jele.
- Sa ki nan chodyè a yo divize an pòsyon pòsyon 5-6.
- Kòm aditif ou ka itilize rezen, bè, pòm fre, fwi sèk.
Yon lòt pa gen okenn opsyon mwens itil pou yon rejim alimantè se anvan tout koreksyon vyann kri, kwit san yo pa tretman tanperati. Pou fè sa, flak yo ta dwe tranpe nan dlo bouyi (pa nesesèman cho) epi kite lannwit lan. Groats pral absòbe dlo, jwenn mouye epi anfle. Pou gou, sa a labouyl gruel se prèske pa diferan de kwit, men se pa pèdi yon pati nan eleman tras ak vitamin.
Dechaje jou sou farin avwàn ak yogout
Moun ki gen labouy farin avwàn pa enkli nan lis manje ki pi renmen an, manje li depi maten jouk lannwit se yon pwospè ézitan. Lè sa a, ou ka divèsifye rejim alimantè mono ak lòt pwodwi yo. Youn nan pi popilè a ak efikas - dechaje sou farin avwàn ak kefir. Avèk itilize altène li nan sereyal ak lèt tounen ak lòt pwodwi yo. Meni an se divès:
- Pou manje maten - farin avwàn, kwit san tretman chalè. Li posib ak bè ak siwo myèl.
- Dezyèm manje maten ak manje midi - yon vè kefir ki gen anpil grès. Nan manje midi, se yon pòm vèt tou te manje.
- Apwè midi goute - kefir.
- Pou dine - te ak sitwon ak yon sèl cracker.
- Fen dine se yon vè kefir.
Dechaje jou sou farin avwàn ak pòm
Fre pòm vèt te toujou bon zanmi pou kokri èrklean. Tout pwopriyete yo nan engredyan yo revele nan plen, se konsa dechaje sou farin avwàn ak pòm siksè pratike. Rejim pou jounen an:
- 0,5 kg nan labouyl sou dlo a;
- 4 pòm medyòm ki menm gwosè ak;
- Pèmi bwason: vèt te, dlo, leve ranch.
Yo dwe divize kazye èrklean nan 5 pati egal (100 gram) epi manje pandan jounen an. Ant manje gen yon ti goute ak yon likid pòm ak bwè. Total - 9 manje ki ka matyè santiman nan grangou epi pèmèt ou kenbe soti jouk jou kap vini an san souch emosyonèl. Sa a mono-rejim alimantè se fasil transfere an konparezon ak analogue.
Jou dechaje sou farin avwàn ak lèt
Gen kèk moun ki enkyete sou kesyon an: ki jan yo ap depanse yon jou jèn sou farin avwàn, si gou a nan labouyl fre lakòz rejè, men ou vle eseye metòd la mirak? Pou goumen ak konsèvatè, gen dechaje sou farin avwàn ak lèt antye. Kòm nan vèsyon yo anvan, se volim an antye nan labouyl kwit divize an pati egal ak manje pou manje plizyè. Asire ou ke ou bwè dlo regilye pandan jounen an, omwen 1.5 lit.
Ègzaminè labouyl (pafwa yo rele soup Soup)
Engredyan:
- mwatye yon vè nan farin avwàn;
- 2-3 tas lèt cho;
- kiyè nan kannèl.
Preparasyon
- 0.5 tas flak yo plen ak 2-3 tas lèt chofe.
- Kafeyaj se kwit sou yon ti dife jiskaske croup la anfle.
- Pou gou, ou ka ajoute yon kwiyot nan kannèl nan plat la.
Jou nan farin avwàn - rezilta yo
Pèdi pwa ak farin avwàn pote bon rezilta. Nan mwayèn, ou ka pèdi 600-800 g nan pwa depase , ki se deja bon pou yon sèl jou a. Pafwa reyalizasyon yo rive jiska yon sèl ak yon mwatye kg pou 24 èdtan mono-rejim alimantè. Pami lòt avantaj ki genyen nan ratrapaj sa yo ka rele yo amelyorasyon nan complexion, nòmalizasyon nan trip la, jete nan kò a soti nan toksin. Amelyorasyon jeneral la nan kò a ansanm ak pèdi pwa se reyèl.
Men, tankou lòt kout mono-rejim alimantè, se yon jou jèn sou farin avwàn souvan pratike: pa plis pase yon fwa yon semèn ak yon mwatye. Apre yon souke fasil, kò a bezwen refè. Li se dezirab ke jou yo anvan ak apre egzeyat yo tou "limyè" - san yo pa danjere, gra, manje abondan. Se konsa, rezilta a ap gen plis aparan, tou de deyò ak entèn.