Benefis yo nan espò pou yon moun yo te di timoun nan lekòl, men kèk konnen benefis yo espesifik nan fòmasyon. Se pa sèlman antrenè, men tou, doktè, pale sou efè pozitif nan egzèsis fizik sou kò imen an, ki endike ke menm yon ti mache òdinè nan lè a fre gen yon nimewo nan avantaj enpòtan.
Efè a nan fè egzèsis sou sistèm nan kadyovaskilè
Moun ki pa fè egzèsis gen yon risk ogmante nan atak kè, konjesyon serebral , tansyon wo, elatriye. Egzèsis regilye fè li posib nòmalize san presyon, pi ba kolestewòl ak risk pou yo devlope maladi grav ki asosye ak veso yo kè ak san. Pale sou enfliyans nan egzèsis fizik sou sante moun, li se vo anyen ke espò fè egzèsis tren nan misk kè, ak sa a pèmèt li nan pi bon transfere charj divès kalite. Anplis de sa, sikilasyon san amelyore ak risk pou depo grès nan veso yo diminye.
Efè a nan fè egzèsis sou misk yo
Yon fòm sedantèr negatif afekte pa sèlman aparans la, men tou, eta a nan sante moun. Espò fòmasyon pèmèt ou pote misk yo nan ton, fè yo pi fò ak plis ankò Relief. Korset devlope miskilè a ranje tounen an nan pozisyon an dwa, ki diminye risk pou yo eskolyoz ak lòt pwoblèm. Anplis de sa, anpil ti fi ak ti gason vle gade atire ak Mens, ki vle di ke itilize nan fòmasyon nan misk se anpil valè.
Enfliyans egzèsis fizik sou sistèm respiratwa a
Yon moun ki angaje nan espò, li te amelyore vantilasyon poumon, epi tou li gen yon ekonomizasyon nan respirasyon ekstèn. Li ta dwe tou te di sou ogmante mobilite a dyafram, lè yo ogmante Elastisite la nan Cartilage a,
Efè a nan fè egzèsis sou sistèm nève a
Fòmasyon regilye ogmante mobilite nan enpilsyon nève prensipal yo, ki anpil afekte operasyon sistèm lan. Mèsi a sa a, yon moun ka byen vit ak pi bon melodi nan aktivite kap vini yo. Òmòn yo lage pandan egzèsis la, ton leve epi ogmante fonctionnalités nan sistèm nève a. Moun ki regilyèman fè espò, pi byen kenbe sitiyasyon estrès, mwens chans soufri soti nan depresyon ak atitid move.