Si ou deside bay tèt ou yon mwa pèdi pwa - ou yo trè ki bay sipò nan kò ou. Kèk manje ka fè mal sante nou anpil, tankou pèdi pwa rapid - ak yon metabolis dousman, ak vitamin deficiency, osi byen ke feblès, kòlè ak grangou, yo tout kanmarad vre nan alimantasyon vit. Anplis de sa, li te pèdi pwa nan 30 jou, ou pral apresye efè a nan sa ki te pase, kidonk, ou pa pral vin alalejè manje nan tan kap vini an ak pèdi pwa a pa pral retounen.
Se konsa, si w ap enkyete w sou fason yo pèdi pwa efektivman nan yon mwa, ou dwe asime ke nan yon mwa ou pral wè kèk evènman enpòtan, enpòtan ak fèstivite. Se konsa, règ la premye nan pèdi pwa nou an - sa a refere a yon pèt jou pwa-jou, kòm yon preparasyon pou jou fèt la, epi yo pa tankou yon touman.
Slimming Règ
Pwemyeman, pou yon mwa ou dwe bay moute tout kalite bagay dous, paske li se idrat kabòn limyè ki konsa pitye vire nan grès sou kò nou an. Sweets ranplasan pou fwi (men prekosyon ak bannann ak rezen blan), ou ka san danje manje tout fwi Citrus - yo se alye yo pi byen nan pèdi pwa.
Dezyèmman, yo nan lòd yo omaksimòm pèdi pwa nan yon mwa ou bezwen abitye tèt ou a rejim lan nan jounen an ak nitrisyon. Manje manje maten tèt ou, pataje dine a ak yon zanmi, epi bay dine a lènmi an ak diferans la sèlman ke ou ka fè ti goute sante pandan repo.
Ale nan pou espò. Sa a pral pa sèlman ede akselere pèdi pwa, men li pral tou fè li posib pou yon pandan y ap bliye sou manje. Petèt ou jis nan tan, nan chemen an pral pwogram nan chak mwa Gillian Michaels - "Pèdi pwa nan 30 jou." Epi, anplis, gen toujou altènatif aktivite espò klasik - kouri, naje, danse ak yon varyete de espò sezon fredi.
Nou refize soti nan legim vapè - pòmdetè, bètrav, kawòt. Men, nou konsantre sou rès la nan legim - legim yo ak remèd fèy yo ta dwe plat ki pi abitye ou a pou vyann ak asyèt pwason. Yon pen ble antye, menm si itil, ak sipoze, men li
Fibre se pi bon konpayon ou. Lis la nan fason ki jan pèdi pwa byen vit nan yon mwa pa ka fè san li, paske li se fib ki ba nou yon sans de sasyete, satisfè grangou, amelyore mobilite entesten, nòmal microflor nan entesten. Nan yon mo, tout bagay ki pa sèlman kontribye nan fòmasyon an nan yon kò bèl, men tou, an sante swa po ak cheve fò. Se poutèt sa, nou dwe gen ladan nan rejim alimantè nou yo - sereyal, Bran, nwa, grenn ak legim.
Trant jou pèdi pwa se pa difisil, Anplis de sa, li ka fè kalitatif ak benefis sante.