Anpil pa azade pèdi pwa, pa vle bay moute bagay dous yo pi renmen, men rejim alimantè a sou chokola chanje tout bagay. Gen kèk moun ki pral sezi nan konbinezon sa a nan konsèp, e gen moun ki pa kwè ke lè l sèvi avèk yon délikatès popilè ou ka jete nan kilogram yo te rayi.
Chokola rejim alimantè - avantaj yo ak dezavantaj
Pou detèmine si li se vo lè l sèvi avèk metòd sa a nan pèdi pwa, ou bezwen konprann fòs yo ki deja egziste ak feblès. Anpil enterese nan si rejim alimantè a chokola ede pèdi pwa, e konsa pou yon kout peryòd de tan ou ka jete nan yon minimòm de 2 kg. Li pral itil pou moun ki soufri soti nan anemi. Gen nan sa a dous antioksidan, ki ralanti pwosesis la aje nan kò a. Chokola stimul aktivite nan sèvo, ki enpòtan pou moun ki angaje nan aktivite mantal.
Dekri avantaj yo ak dezavantaj nan rejim alimantè chokola a, se pou nou rete sou enpèfeksyon yo, ki gen syantifik konfimasyon. Dous popilè atravè mond lan ralanti metabolis la, ki diminye efikasite nan pèdi pwa. Apre chanje nan yon rejim alimantè nòmal san yo pa fè chanjman, kilogram yo pèdi yo te retounen epi pafwa menm nan pi gwo kantite. Alimantasyon yo pwopoze sou chokola yo dezekilib pa rapò a nan BJU ak kò a pèdi vitamin ak mineral.
Yon lòt dezavantaj enpòtan se prezans nan yon gwo kantite kontr, kidonk li pa posib yo sèvi ak teknik sa a pou dyabetik, moun alèjik, pou maladi fwa ak pou prezans nan wòch nan ren yo ak nan blad pipi fyèl. Se rejim alimantè chokola a entèdi pou tansyon wo nan atè ak gwosès. Ou pa ka manje pwodui sa a nan gwo kantite. Anvan pèdi pwa, li rekòmande pou konsilte yon doktè.
Chokola rejim alimantè pou pèdi pwa
Gen metòd plizyè ki ede pèdi pwa depase, men sitou yo tout se strik ak vle di konsomasyon nan chak jou nan bon jan kalite chokola, kantite lajan an ki pa ta dwe plis pase 90-100 G. Exceed dòz la pa rekòmande, paske li ka afekte rezilta a. Kalorik kontni nan yon mozayik peze sou 100 g se 540 kcal, epi lè w ap itilize aditif divès kalite, valè a leve. Rejim sou chokola vle di konsome omwen 1.5 lit dlo. Bwè likid la twa èdtan apre desè.
Chokola rejim alimantè pou 3 jou
Se opsyon ki pi popilè ki fèt pou 3 jou, epi pou peryòd tan sa a li pral posib jete 2-3 kg. Meni an nan jou sa yo se trè senp e li gen ladan sèlman yon bar nan chokola ak te vèt san yo pa sik. Anplis de sa, nou pa dwe bliye sou bezwen pou dlo pou bwè. Mozayik yo divize an sis pati egal e gen yo chak de zè de tan. Chokola rejim alimantè, meni an nan ki se trè strik, ka repete, men se pa pi bonè pase yon mwa. Yon lòt enpòtan detay - chwazi mozayik, ki ta dwe gen ladan omwen 55% kakawo.
Rejim sou chokola anmè kou fièl
Kòm deja mansyone, gen anpil opsyon pou pèdi pwa, ki baze sou itilize nan chokola. Pou moun ki pa tolere restriksyon manje strik, se yon rejim chokola Italyen rekòmande pou yon semèn. Li pèmèt itilize lòt pwodwi yo, men rezilta a pa afekte anpil. Li enpòtan sonje ke pòsyon yo ta dwe piti, ak ant yo manje chokola anmè kou fièl pou diminye nan kantite lajan 1/3 nan mozayik la ak kafe bwè. Pa bliye sou dlo a. Meni an pou 7 jou sanble sa a:
- Dejene : sòs salad fwi ak flak limyè;
- manje midi : pasta ak sòs mèg ak sòs salad legim;
- dine : legim bouyi.
Rejim sou chokola lèt
Si nou konpare pa popilarite, Lè sa a, an plas an premye se lèt chokola, ki te gen yon gou bèl sansib ak se dépourvu nan anmè. Li pèmèt yo sèvi ak li nan yon rejim alimantè. Pou moun ki enterese nan fason yo pèdi pwa lè l sèvi avèk yon rejim alimantè chokola, lè l sèvi avèk yon desè letye, Lè sa a, chwazi nenpòt nan opsyon ki konsidere kòm epi ranplase yo ak anmè kou fièl chokola. Sibstans ki pèmèt, depi kalorite a nan sa yo varyete se prèske menm bagay la tou, se konsa dous la lèt gen 545 kcal, ak anmèdan 540 kcal la. Kantite lajan chak jou nan chokola lèt pa ta dwe plis pase 80 g.
Rejim alimantè sou chokola ak kafe
Pou anpil moun, sa a konbinezon se komen, epi si li toujou ede pèdi kèk liv, Lè sa a, li jis pafè. Syantis yo te pwouve ke si yo pa abize kafe, men li pral nan itilize: li ton kò a, diminye apeti, nòmal metabolis ak amelyore fonksyone nan sistèm nève yo. Chokola-kafe rejim alimantè pral ede w netwaye kò a nan toksin ak likid depase.
Sans nan metòd sa a nan pèdi pwa se yo sèvi ak nan lespas 3-4 jou sèlman chokola ak kafe natirèl san yo pa sik. Ou pa ka ajoute krèm oswa lèt nan bwè a, men kannèl, pwav cho ak noutmèg yo pral sipleman ekselan, tankou sa yo epis santi bon akselere metabolis . Pou yon jou nan rejim alimantè chokola, ou ka manje pa plis pase 150 g nan chokola ak bwè 7 tas kafe. Li pa rekòmande nan moman sa a yo jwe espò ak li enpòtan kontwole kondisyon an nan kò ou.
Rejim sou chokola cho
Yon lòt opsyon pou moun ki vle pèdi pwa se yon rejim chokola-bwè, ki implique yon refi konplè yo manje manje solid. Rejim alimantè a baze sou itilizasyon kakawo oswa chokola cho. Bwason sa yo gen benefis yo menm jan ak chokola, men yo aji sou kò a plis dousman. Cho chokola pou pèdi pwa ka boule nan jou a dechaje, epi ou ka obsève yon rejim alimantè ki pi long pou yon semèn. Kantite chak jou nan bwè a se 7 tas, epi toujou dlo pi.
Sòti nan rejim alimantè chokola a
Kòm deja mansyone, si ou swiv rejim alimantè a abityèl ankò apre pèdi pwa, Lè sa a, kilogram yo pral sètènman retounen, kidonk li enpòtan yo konsidere kèk règleman yo. Rejim sou chokola nwa se yon kòmansman ekselan ak preparasyon pou tranzisyon an nan nitrisyon apwopriye, ki pa pral sèlman ede kenbe rezilta a, men tou, amelyore li. Nan lòd pa fè mal kò a ak minimize pwoblèm sante, li enpòtan konnen ki jan yo jwenn soti nan rejim alimantè chokola a:
- Pòsyon nouvo pwodwi yo ta dwe piti epi ogmante piti piti.
- Elimine soti nan meni an danjere nan pwodwi yo figi: fri, gra, sale, fimen, nan bwat, vit manje, patisri ak dous. Pa konsantre sou manje ki an sante ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore sante ou.
- Premye plat la ke ou ka ajoute nan rejim alimantè ou se yon sòs salad prepare soti nan chou blan ak kawòt, sezonman ak ji sitwon. Legim yo ta dwe kraze e byen ekle yo pou yo vin mou.
- Depi pandan rejim alimantè a kò a manke vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou itil, li nesesè ranpli defisi a. Pou fè sa, bwè yon anpil nan ji natirèl dilye ak dlo, vèt ak te èrbal. Mete nan meni legim yo fre ak fwi yo. Itil yo se bouyon diferan, ki ta dwe gen anpil grès ak sere.
- Pandan menteur sou chokola, kò a pran kèk nan enèji ki soti nan misk yo, se konsa retabli sa a domaj, li nesesè genyen ladan yo yon anpil nan pwoteyin nan rejim alimantè a. Chwazi pou varyete sa a anpil grès nan vyann, pwason ak pwodwi letye.
- Chanje nan manje fractional pou fè pou evite overeating epi kenbe metabolis.
- Ajoute nan aktivite fizik lavi ou ki pral boule kalori ak restore tisi nan misk. Kòm yon rezilta, kò a ap vin mens ak anfòm.
Chokola rejim alimantè - konsekans
Nitrisyonis yo se ekivalan sou metòd sa yo pèdi pwa, depi mono-rejim prèske toujou gen konsekans negatif, paske restriksyon grav nan manje se estrès pou kò a. Anvan ou sèvi ak chokola pou pèdi pwa li rekòmande konsilte yon doktè pou ke li endike danje sante posib. Pou fasilite transfè a nan rejim alimantè a, li nesesè prepare, piti piti bay pwodwi danjere ak diminye rejim alimantè a.