Ponpye fòmasyon

Non an "ponpe" (ponpe - ak ponpe angle) deja di anpil sou metòd la. Nou ponpe misk yo tankou yon ponp, pa toujou, monotoneman repete egzèsis la menm ak yon pwa limyè. Ponpe nan misk se, premye nan tout, yon santiman nan "eklatman" ak "pi sere" nan misk, ou pral santi ki jan misk literalman kraze nan san ak dlo. Sou ki jan fòmasyon an ponpe pran plas ak sa li bay, nou pral pale pi lwen.

Kalite

Ponpye se pwodiktif, kosmetik ak famasi.

Pwodiktif ponpe - se reyalize pandan fòmasyon, ak reyèlman stimul kwasans nan misk.

Kosmetik gen yon efè tanporè, li itilize anvan pèfòmans ak foto sesyon, yo nan lòd yo vizyèlman ak tanporèman ogmante volim nan misk pa 10-20%.

Pharmacological ponpe se reyalize pa itilize nan aditif divès kalite: arjinin , kreyatif ak brûler grès.

Efè sou misk yo

, Egzèsis nan ponpe plon akumulasyon nan dezentegrasyon pwodwi nan misk: asid laktik ak renmen an. Kidonk, sik la kontni ogmante, ak sik "atire" dlo nan selil yo. Akòz dlo ak "eklat" misk yo. Anplis de sa, ogmante ekipman pou san, ak nan menm tan an, nitrisyon , ak oksijèn ekipman pou. Sa a, nan vire, itilize pwodwi dezentegrasyon.

Gòj

Ponpye yo itilize nan kulturism pou débutan. Depi egzèsis monotone ak pwa limyè pa bay yon estimilis efikas pou kwasans nan misk (egzèsis ki gen plis pwa yo pi efikas), Lè sa a, ponpe se popilè, prensipalman akòz sansasyon nan anpil nan yon "kraze" nan misk. Sans nan ponpe se fè yon kèk plis repetisyon, apre yo fin rive nan yon sans de gwo fatig.

Pèdi pwa

Depi metòd sa a se aktivman itilize nan "seche", li fè sans pou aplike ponpe pou pèdi pwa. Kondisyon nan sèlman se sipleman vitamin pandan "siye" otreman ou pral pèdi pwa akòz pèt nan mas nan misk, pa grès.

, Egzèsis ak enkonvenyans

, Egzèsis nan ponpe yo fè ak pwa a ak kote ou yo kapab fè 15-20 repetisyon ak plizyè apwòch. Apre sa, ou bese pwa ou yon ti kras epi fè yon lòt apwòch. Epitou efikas nan ponpe supersets.

Dezavantaj a sèlman pou fanatik nan ponpe yo pral doulè. Doulè nan misk toujou akonpaye okipasyon ak yon gwo kantite repetisyon ak kòz la nan doulè, jis se asid laktik, ki se baz la nan sansasyon yo efori nan ponpe.