Yon disip rive nan yogin nan Guru gwo, li mande mèt la ede l 'pèdi pwa. Guru a te bay disip la de obèjin epi li bay lòd pou yo manje lè premye a diminye ak dezyèm lan ogmante, epi yo tou de vin menm gwosè a. Apre grèv grangou yon mwa, elèv la te vin jwenn mèt la e li te di ke pa gen anyen ki te chanje. Lè sa a, Guru a reponn ke berejenn yo ka jete lwen, paske elèv la te deja pèdi pwa.
Metòd la se bèl, men pou reyalite lòt epi yo pral pouvwa nan yon degre diferan nan devlopman. Ak pou nou, bagay ki pi enpòtan se yoga pou pèdi pwa. Lefèt ke yoga ak pèdi pwa yo endisosyableman lye, pwouve nenpòt videyo oswa foto gade nan reyèl yogi. Eske ou wè yon sèl grès nan mitan yo? Se menm bagay la. Yo tou senpleman gen yon resèt ki senp: bwè plis, manje mwens, e souvan fè posto yoga pou pèdi pwa.
, Egzèsis
- IP - chita sou etaj la, janm yo ak dèyè yo lonje. Respire, leve men ou nan kote sa yo egal. Avèk ekzalasyon nan palmis la ansanm, respire - men leve, rann souf - men tounen. Mèg nan palmis la nan men ou ak pli nan do a. Respire men ou leve, rann souf men ou yo ansanm. Respire leve, rann souf - pliye.
- Sou ekzalasyon nou panche pi devan, sou rale nou retounen nan IP a, awondi tounen an. Avèk yon ekzalasyon - pi devan, sou enspirasyon - nou dwat tounen nou an.
- Respire - men leve, sou ekzalasyon - onn-gen anpil chans jete men nou yo ak awondi tounen nou an nou detire pou pi devan pou pye nou yo.
- Kenbe plant yo nan pye ou, peze kò a kont pye ou. Detire zòtèy ou yo, dwat tounen ou.
- Peze pye a Bent dwa nan pwatrin lan, leve l ', li dwat li sou ekzalasyon an. Ranje pye a nan tansyon epi trase tèt ou.
- Chanje janm ou yo.
- Peze tou de pye nan pwatrin lan, atrab janm la pi ba epi eseye dechire pye yo soti nan tapi a ki ba, Lè sa a, piti piti leve l 'nan ang ki dwat ak ranch yo. Balans sou bounda ou, pliye ak unbend janm ou yo.
- Respire men ou nan kote yo leve, rann souf - pou pi devan. Repete plizyè fwa.
- Kenbe dèyè pye yo Bent bourade nan pwatrin lan. Leve e dwat pye ou. Leve zepòl ou yo ak gaye janm ou nan kote sa yo, balanse sou zo yo ischium.