Si tout tantasyon meditasyon te fini nan yon pann nève, Lè sa a, sa a se paske ou pa ka pasify konsyans ak jere panse ou nan nenpòt fason. Nou sijere ou eseye youn nan meditasyon ki pi popilè nan lekòl la Osho - dinamik.
Opòtinite pou medikaman dinamik Osho
Popilarite nan teknik sa a, devlope pa Osho Rajneesh, yon enstriktè espirityèl ki byen koni nan dènye syèk la, se ke li ka reyalize fòmidab rezilta: debarase m de konplèks , anpeche oswa soulaje depresyon, fè fas ak lensomni, amelyore sikilasyon enèji ak kòrèk domaj aura. Kranpon entèn ak kadna, rasin nan tan lontan an byen lwen, disparèt. An menm tan an, meditasyon dinamik Osho a pa mande pou fòmasyon espesyal epi li byen adapte pou moun ki pa ka medite nan fason plis tradisyonèl yo.
Etap nan meditasyon dinamik Osho a
Meditasyon dinamik Osho a ka fèt poukont li, sepandan, efikasite nan pi gran se reyalize lè w ap travay nan yon gwoup. Malgre ke fondatè a nan pratik la, Osho Rajneesh, kite mond sa a an 1990, disip li yo ak disip kontinye ap anseye teknik nan tout moun. Youn nan pratik ki pi popilè jodi a, ki regilyèman kenbe seminè sou meditasyon dinamik, se yon elèv nan Osho, Vit Mano.
Se pou yo chèche konnen ki jan meditasyon dinamik Osho a pral. Li divize an senk etap:
- Etap 1 - "Respirasyon" (10 minit). Kanpe epi detann otank posib. Respire nan nen ou, byen vit ak fòtman, men gwo twou san fon (respire pa ta dwe supèrfisyèl), konsantre sou ekzalasyon. Si ou santi ke kò a ap mande pou kèk mouvman ede ogmante enèji ou, pa kenbe l 'tounen. Ou dwe vin yon souf, santi yon ogmantasyon nan enèji, men se pa bay li yon priz nan premye etap la.
- Etap 2 - "Catharsis" (10 minit). Vide enèji a akimile, nan nenpòt fòm ki pral vin nan lide ou nan moman sa a. Dans, chante, rele, ri, jis pa kenbe tounen.
- Etap 3 - "Hu" (10 minit). "Hu" se yon maître ki dwe li, rebondi, bra eksprime. Lè aterisaj, eseye santi kouman son frape desann vant la, nan sant seksyèl ou. Dife tèt ou.
- Etap 4 - "One Stop" (15 minit). Kite, natirèlman, san yo pa chwazi pozisyon. Konsantre sou tèt ou ak mond enteryè ou, ap gade soti an deyò de la. Pa korije anyen.
- Etap 5 - "Dans" (15 minit). Si ou te fè tout bagay dwa, kò ou ap mennen ou nan dans la, eksprime rekonesans.
Bay tèt ou a santi a nan kè kontan ak légèreté pou yo te.
Rekòmandasyon jeneral
Nan total, meditasyon dinamik Osho a pral pran ou sou yon èdtan. Tout tan sa a li vo kenbe je ou fèmen. Li pi bon si ou medite sou yon lestomak vid. Mete rad konfòtab ki pa mete restriksyon sou respire ak mouvman. Pèfòmans meditasyon dinamik Osho a se posib tou de pou mizik (Tibèt, motif Oriental, bri lapli, elatriye), ak nan silans, ak pou efè a pi byen, ranpli yon kou plen nan meditasyon - 21 jou. Pandan tan sa a, memwa a selilè nan resantiman ak kòlè pral disparèt.