Pa admire epi yo pa enspire pa reyalizasyon pwòp ou a, gade nan metamòfoz la nan Merkulov nan yoga , li se tou senpleman enposib. Pase tretman soti nan dejwe dwòg (yon lòt fwa ankò), li te rankontre fondatè a nan Federasyon an franse nan yoga kundalini epi li resevwa benediksyon an nan mèt la ak yon sèl ti koutje sou sèlman.
Depi lè sa a, gen kèk 15 ane pase, epi kounye a kundalini yoga otomatikman asosye avèk Alexei Merkulov. Koulye a, li se yon kundalini yoga enstriktè nan klib la Zhivi ak yon konseye federasyon an nan kondalini Yoga Pwofesè nan Larisi.
Anplis de sa, Alexei Merkulov se yon egzanp de lefèt ke ni kundalini yoga ni nenpòt ki lòt teknik lès ap fè yon mens krinit krin soti nan yon nonm nòmal Western yon jou antye chita sou klou. Merkulov admèt ke li pa janm separe ak yon laptop ak mennen yon konplètman modèn, vi aktif deyò nan fòmasyon.
Si ou se yon fanatik zele nan yoga epi ou vle prezante nonm sa a nan sa a pratik Oriental, Lè sa a, pa egzanp lan nan Alexei Merkulov ou ka konvenk l 'nan benefis ki genyen nan yoga epi finalman kòmanse pratike ansanm.
, Egzèsis
Anvan okipasyon an nan Alexei Merkulov nan yoga kondalini, li nesesè chante maître la. Ou ka aprann maître a ou te renmen an avanse, oswa tou senpleman repete apre Alexei mo yo. Isit la, Vibration prensipal la ki shies lwen son yo. Fè yoga ak Alexei Merkulov ou envolontèman jwenn itilize lefèt ke maître a se yon pati entegral nan fòmasyon. Mantras kreye alantou yon espas ki pa ka gate.
- Nou ajiste - pliye palmis yo ansanm nan sant lan kè, rale manton an nan tèt li, pi ba zepòl yo, do a se tou dwat. Deep souf, ekzalasyon. Sou rale nou kòmanse chante maître la.
- Mete pye dwat ou pi devan, pi wo a talon pye nou pral masaj tandon an Achilles ak dwèt yo nan tou de men yo. Si ou fè sa dwa, zòtèy mouvman sa a kòmanse deplase. Nou repete dezyèm pye.
- Krapo - pinga'w ansanm, chosèt apa, kanpe pou ke pwa a se menm distribiye ant men ak pye. Men rès sou andedan an nan kwis yo. Avèk rale nou leve, pinga nou ansanm sou pwa, ak ekzalasyon nou tonbe bès, yon tèt nou jete tounen tankou yon krapo. Nou repete nan yon vitès dinamik.
- Avèk rale, ale, bra pann lib, pinga'w sou etaj la.
- Nou chita sou planche a, pye nou yo janbe lòt, nou pran gwo pous nou, nou kòmanse pou avanse pou kò a pi devan, nou pliye tounen. Nou fè dinamik - pou pi devan - bak.
- Repete egzèsis krapo la.
- Chita sou planche a, detire janm ou pi devan, nosochki tèt ou. Nou pran kenbe nan gwo pous yo, peze sou klou yo, respire - up, rann souf - panche desann. Sou rale - ranje tansyon an nan dwèt yo.
- Manti sou do ou, men ansanm kòf la, palmis moute, fèmen je ou ak detann. Avèk chak souf, rekrite, trase enèji nan limyè, ak tout ekzotasyon lage tout tansyon, tout enkyetid.
- Nan fen klas la yoga kondalini ak Alexei Merkulov, youn dwe ankò chante maître la.