Yoga Yoga

Tibèt lama pratike yon kalite espesyal nan yoga mobil. Li te yantra yantra, ki te kreye nan AD syèk la VIII. Vairochanaya se yon pratisyen tibeten nan yoga. Nan Sanskrit, tèm "yantra" vle di liberasyon soti nan sik la nan rne (nan Endouyis yo kwè nan reyenkanasyon, ki sispann lè yon moun konprann pi wo devlopman nan espirityèl, Lè sa a, li pral rete pou tout tan nan mitan bondye yo). Sepandan, nan Tibèt, "yantra" se yon mouvman, Se poutèt sa, yon tradiksyon òmplatim ak natif natal se yon mouvman yoga.

Tibeten mouvman yoga, oswa yoga yantra rive nan Ewòp se pa byen bèl, pou fason Tibeten la. Reyalite a se ke ansèyman sa a te klase epi, an reyalite, izole soti nan lemonn antye ki antoure pa fontyè yo nan Tibèt. Sepandan, nan lane 1959, Lachin te konkeri Tibet, e pwofesè yoga tibetan te jwenn tèt yo nan ekzil nan divès pati nan mond lan. Se konsa, pa metòd la nan "tèt-simen", tibeten Yantra yantra toudenkou te vin li te ye ak popilè nan tout mond lan.

Karakteristik yo

Karakteristik distenktif prensipal la se lòd yantra fòmasyon yoga. Apre yo tout, tout lòt direksyon nan yoga yo fèt nan estatik, ak Yoga Yantra, sou kontrè a, se dinamik. Tibetan Yogis di ke pa gen anyen libere enèji a nan kò imen an kòm byen ke mouvman.

, Egzèsis

By wout la, pi popilè "5 tibeten bèl grenn pèl yo" konplèks la se tou Yoga yantra, yoga nan tibeten lama.

1. Leve men ou nan nivo zepòl ou, kòmanse mouvman wotasyon alantou aks ou.
2. Aksepte pozisyon nan chita, leve men ou sou enspirasyon an ak mèg pou pi devan nan ti bebe a poze jan ou rann souf. Avèk fwon an, manyen etaj la.
3. Manti sou do ou, detire pye ou, mete men ou sou do a nan tèt ou, ogmante pye dwat ou ak kò youn ak lòt nan ekzalasyon. Rale pye ou nan direksyon pou tèt ou, koud gade sou bò la.
4. Aksepte pozisyon an chita sou de pye yo, swiv poze timoun lan.
5. Kanpe sou jenou ou, pliye tounen nan lam yo zepòl, men repoze kont dèyè yo.
6. Fè pòz timoun nan.
7. Rale pye ou soti nan devan ou, mete men ou sou planche a. Rale pye ou nan tèt ou, leve kò a ak chire l 'nan etaj la. Nou gen pwa sou men nou yo ak pye yo.
8. Fè pòz timoun nan.
9. Poze nan chen an - monte nan pye yo, jenou dwate, men rale moute. Mennen pi devan, manyen etaj la ak men ou, ak "etap pi devan" avèk men ou. Ranje pozisyon an, pliye nan do a, mete tèt ou ant men ou, basen an se pwen ki pi wo nan sa a asana. Dousman nou ale soti nan koulèv la poze, nou pi ba basen an desann, nou pliye, kò a kenbe sou pye dwat ak chosèt, nou pa gout nan fen a nan etaj la. Nan yon vitès dinamik, nou retounen nan chen an nan poze ak tounen lakay ou.
10. Fè pòz timoun nan.