Tilapia filt nan dife pou chofe fou a

Vyann nan tilapia gen yon kantite minimòm grès, ki espesyalman atire moun ki gade pwa yo oswa konfòme yo ak yon rejim ka geri ou. Anplis de sa, pwason sa a trè bon gou ak trè fasil pou prepare. Jodi a nou pral konsidere opsyon yo pou prepare tilapia filet nan dife pou chofe fou a, ki pral atire ou ak orijinalite, ak resèt yo jwenn kòm yon rezilta nan resèt yo pral kontan ak diven gou.

Kouman bon gou kwit tilapia trenng nan dife pou chofe fou a - resèt ak fwomaj

Engredyan:

• filet nan tilapia - 520 g;
• Fwomaj difisil - 60 g;
• ji sitwon - 15 ml;
• lay sèk - gou;
• krèm peyizan bè - 35 g;
• pwav tè (melanj de plizyè kalite) - 2 zongle;
• kwit gwo sèl - nan gou.

Preparasyon

1. Resèt ki pi fasil ak bon gou pou filet nan tilapia nan dife pou chofe fou a pral pran yon minimòm de tan, ak rezilta a se tou senpleman sansasyonèl. Pou aplikasyon li, gaye fim nan tilapia sou yon fèy boulanjri fwote oswa plat boulanjri, sezon ak sèl, tè ak yon melanj de piman ak lay sèk, epi vide sou tèt ak yon melanj de ji sitwon ak bè krèm fonn.
2. Li rete sèlman yo rete tann pou fri nan pwason an nan dife pou chofe fou a. Pou fè sa, chofe aparèy la nan avanse a 205 degre epi voye li yon chodyè ak yon plat pou apeprè ven minit.
3. Dis minit apre kòmansman pwosesis la, nou koupe trenng yo pwason ak fwomaj griye.

Tilapia filet nan yon fou ak pòmdetè

Engredyan:

• filet nan tilapia - 520 g;
• pòmdetè - 390 g;
• Mayonèz kay - 60 g;
• zonyon anpoul - 60 g;
• lèt - 195 ml;
• fwomaj difisil - 155 g;
• tounsòl san yo pa lwil oliv gou - 15 ml;
• yon melanj de remèd fèy aromat sèk nan chwa ou - nan gou;
• pwav tè (melanj de plizyè kalite) - 2 zongle;
• kwit gwo sèl - nan gou.

Preparasyon

1. Okòmansman, pou preparasyon nan tilapia ak pòmdetè, nou netwaye tubèrkul ak koupe an tranch mens, apre yo fin ki nou dlo yo ak lwil tounsòl san yo pa gou, sezon ak sèl ak sèk zèb aromat yo chwazi nan.
2. Nou gaye tranch yo pòmdetè nan yon resipyan boulanjri fri, ak sou tèt nou kouche soti koupe moso ti ak sezonye ak sèl ak pwav filet nan tilapia. Si ou vle, ou ka ajoute tou yon ti kras frèch tranche fre tomat pòmdetè yo.
3. Koulye a, vire zonyon. Nou klè legim la, koupe l 'nan bag mwatye ak mete l' sou pwason an.
4. Lèt melanje ak mayonèz ak fwomaj griye, podsalivaem gou ak vide soti nan pi wo a sou tilapia ak pòmdetè ak zonyon.
5. Li rete kwit plat la pou yon demi èdtan nan yon tanperati ki nan 205 degre.

Ranpli nan tilapia nan dife pou chofe fou nan papye ak legim

Engredyan:

• filet nan tilapia - 520 g;
• zonyon - 160 g;
• galik lay - 1 pc .;
• Bulgarian piman yo - 220 g;
• tomat fre - 220 g;
• fwomaj difisil - 155 g;
• tounsòl san yo pa lwil oliv gou - 15 ml;
• yon melanj de remèd fèy aromat sèk nan chwa ou - nan gou;
• pwav tè (melanj de plizyè kalite) - 2 zongle;
• kwit gwo sèl - nan gou.

Preparasyon

1. Prepare preparasyon an nan filet nan tilapia, pawa tank la boulanjri ak yon koupe nan FOIL ak lwil oliv li.
2. Nou rense pwason an, ak anpil atansyon sèk li, sezon li ak sèl, tè ak yon melanj de piman ak remèd fèy aromat, mete l 'nan yon veso ki prepare ak FOIL epi kite li pou kèk minit.
3. Prepare legim yo. Bulgarian piman dous yo netwaye ak koupe nan bann, tomat yo se mug, ak anpoul yo se semicircular. Tise byen koupe lay lay la ak gri fwomaj la difisil.
4. Sou tèt nan filet nan tilapia nou gaye tranch nan pwav Bulgarian ak tomat, distribye respire demi-zanno nan zonyon ak chire tout lay la.
5. Koulye a, ou bezwen kouvri konpozisyon an ak yon fèy dezyèm nan papye epi fèmen bor yo ak fèy anba a.
6. Nou voye plat la kwit nan yon fou prechofe a 205 degre.
7. Apre trant minit nou pran fòm sa a, retire fo a anwo a, nou fwote fwomaj la ak fwomaj epi retounen li nan dife pou chofe fou a pou yon lòt dis minit.