Nan sezon ete a, li se tou senpleman enposib refize tèt ou plezi nan manje bè bèl ak santi bon. Anpil nan menm tan an pa reyalize ke frèz, gras a kontni an nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou, pou kontribiye pou pèdi pwa. Yon rejim ki byen fèt pral ede fè fas ak pwa depase nan yon kout peryòd de tan.
Ki sa ki itilize nan frèz?
Anplis de sa, ki bè yo bon gou, yo gen yon nimewo nan pwopriyete:
- Estrikti nan frèz gen ladan pèktin, ki ankouraje pi vit dijesyon nan manje ak Geri entesten yo soti nan slag, ak lòt pwodwi nan pouri anba tè.
- Strawberry refere a ba-kalori manje, ki pèmèt yo mete li nan rejim alimantè a nan alimantasyon ki ba kalori.
- Vitamin ki genyen nan frèz, ogmante vitès la nan koule nan metabolik pwosesis.
- Bè gen yon ti efè laksatif ak ede yo retire depase likid nan kò a.
Sonje ke frèz ka pote kò a pa sèlman bon, men mal. Se poutèt sa, yo sispann lè l sèvi avèk bè se si ou gen alèji, osi byen ke moun ki gen doulè, maladi ilsè, gout ak maladi jwenti. Pou itilize fason sa a pou pèdi pwa pa rekòmande pandan peryòd la nan lè l sèvi avèk dwòg pi ba san presyon.
Rejim sou frèz
Gen plizyè opsyon pou pèdi pwa, ki baze sou itilize nan bè.
1. Dechaje jou sou frèz. Pèdi pwa se akòz pèt la nan dlo depase. Ou ka pèdi jiska 1 kg pou chak jou. Pandan tan sa a, ou bezwen manje 1.5 kg nan bè, ki kantite ki se divize an plizyè resèpsyon. Sèvi ak opsyon sa a pèdi pwa yon fwa chak semèn.
2. Monodiet sou frèz. Rejim alimantè a fèt pou 4 jou ak pandan peryòd sa a ou ka pèdi jiska 3 kg. Nan tan sa a, ou ka manje yon nimewo san limit nan bè, epi bwè anpil dlo, omwen 2 lit. Nitrisyonis kont alimantasyon sa yo, depi
3. Rejim alimantè 4 jou. Pandan tan sa a, ou ka pèdi jiska 2 kg. Meni an pou chak jou se menm bagay la:
- Dejene: 1 ti kuiyè. ba grès lèt, 350 g nan frèz ak yon tas te oswa kafe ;
- dezyèm dejene: 1 moso pen nwa ak 2 tranch fwomaj, te;
- manje midi: yon pòsyon nan soup legim, 150 g bouyi tete, sòs salad ak 180 g frèz, osi byen ke te;
- goute: 300 g nan frèz ak 1 ti kiyè sik;
- dine: 280 g nan frèz, mwatye bannann, kafe.
Mwatye yon èdtan anvan dòmi ou bezwen bwè 0.5 st. grès gratis yogout. Epitou pandan tout jounen an ou pa ka bliye sou dlo, kantite total se 1.5 lit.