Pwa Haricot ak ze gen kèk kalori, ak resèt pou kwit manje ka chwazi "anba atitid la."
Pwa nan bat
Engredyan:
- pwa nan gous - 400 g;
- dlo gazeuz san okenn gou - 100 ml;
- ze nan kalite poul mwen gwo - 2-3 pcs .;
- Farin frans oswa nan yon melanj ak mayi amann moulen - 2 ti kuiyè. kiyè ak yon glise;
- sèl, epis santi bon - nan gou;
- Lwil oliv unrefined soti nan grenn tounsòl - 1 vè.
Preparasyon
Si pwa yo fre, koupe konsèy yo, rense, se pou yo sèk epi koupe nan 2-3 pati chak gous. Pwa jele yo deja tranche, jis vide l 'soti nan pake a. Nou bat ze ak sèl ak epis santi bon, vide nan dlo ak melanje farin frans. Melanj lan ta dwe vire soti nan yon krèm mens tounen. Nou chofe lwil la nan kettle a oswa fryer. Nou mete pwa yo nan frape ak fri nan lwil bouyi. Nou pran sou yon sèvyèt papye, se konsa ke lwil depase absòbe. Clary se Fertile ak anpil bon gou. Pwa sa a se yon goute ekselan pou byè oswa fò bwason ki gen alkòl.
Pou rayisab nan manje an sante
Si pwa fri nan yon baton pa pou ou, nou prepare pratikman soti nan seri a menm nan pwodwi yon plat ki ka san danje atribiye nan rejim alimantè.
Engredyan:
- vèt fisèl pwa - 300 g;
- ze - 3 moso;
- sèl - 1 zongle;
- epis santi bon - nan gou;
- krèm pa mwens pase 18% grès kontni - 50 ml;
- Bè pa se sale - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Pwa yo blanchi nan dlo bouyi pou 5-7 minit. Nou bay yon bon drenaj. Fòm pou grès boulanjri ak bè epi gaye pwa yo. Ze ak sèl, epis santi bon ak fwe krèm byen. Vide pwa ak voye pou 20 minit nan dife pou chofe fou a, mete l 'sou yon mwayèn cho-up. Yon marmite bon gou soti nan pwa vèt ak ze ak krèm se nourisan ak trè itil.
Salad soti nan pwa vèt ak ze
Natirèlman, dekorasyon an nan nenpòt ki jou ferye se yon sòs salad nan pwa vèt ak yon ze. Rès la nan engredyan yo ka chwazi selon gou ou.
Engredyan:
- pwa vèt gwo nan gous yo - 100 g;
- ze gwo poul fre - 2 pcs .;
- lèt oswa krèm - 2 ti kuiyè. kiyè;
- farin ble - 1 ti kuiyè. kiyè san coaster roulo;
- tomat woz dans pa gwo - 2 moso;
- dous pwav - 1 pc .;
- ji sitwon frèch prese - 1 ti kuiyè. kiyè;
- vèt (koryandè, Dill) - nan gou;
- sèl san aditif - 1 zongle;
- frèt bourade lwil tounsòl - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Soti nan ze, farin ak krèm, prepare melanj la, fri yon omlèt nan yon chodyè fri ak ki pa baton kouch san lwil oliv. Pwa yo koupe nan segments ak konpòte nan lwil legim pou apeprè yon ka nan yon èdtan. Tomat yo scalded ak retire kale, kib graje. Pepper koupe nan bann mens, retire grenn yo. Se omlèt nan frèt koupe ak bann tankou pwav. Melanje tout bagay ansanm, ajoute tise byen bwize vèt, sèl ak sezon ak ji sitwon. Ou ka voye ak grenn Poppy oswa grenn wowoli - li pral menm savoureuse.
Oke, si ou kwit yon fwa, ou pral fri ak pwa vèt ak ze. Jis fri pwa, vide ze epi jwi yon repa rapid ak remoute kouraj.