Fwete pou pèdi pwa nan blenndè a - yon bèl, ak pi enpòtan, yon bon plat opsyon pou jwenn debarase nan kilogram nesesè. Koktèl yo ap prepare soti nan engredyan diferan, ki se moun rich nan sibstans ki sou divès kalite ki nesesè pou sante ak figi. Yo ka boule tankou yon repa maten oswa tankou yon ti goute , men gen tou alimantasyon espesyal sou smoothies.
Ki jan yo prepare fwete nan yon blenndè pou pèdi pwa?
Fondamantalman tout cocktèl sa yo ka divize an legim oswa fwi, men yo ka konbine, ki pèmèt ou reyalize yon gou orijinal yo.
Recipe # 1 - smoothie legim pou pèdi pwa nan yon blenndè ak seleri
Bwason gen yon efè dyurèz, ki pèmèt ou retire likid depase.
Engredyan:
- tomat - 1 moso;
- yon pye ble nan seleri - 2 moso;
- natirèl kawòt ji - 0.5 tab;
- bètrav ji - 0,25 ti kuiyè.
Preparasyon
Sou yon tomat, koupe yon kwa ak vide l 'ak dlo bouyi. Sa a pral fasil retire kale la. Koupe vyann lan an moso ak seleri. Li rekòmande tou pou ji bètrav la mete nan frijidè a pou demi èdtan. Moulen seleri a ak tomat nan yon blenndè, ak delye mas la ki kapab lakòz ak ji.
Nimewo Recipe 2 - fwete ak farin avwàn
Mèsi a flak yo, bwason an vire soti satisfè.
Engredyan:
- flak nan kwit manje enstantane - 0,25 st .;
- kiwi fwi - 3 moso;
- lèt nan kontni ba kalori - 1 ti kuiyè.
Preparasyon
Koulye a, nou pral konnen ki jan fè fwete pou menteur nan yon blenndè ak farin avwàn, pou ki premye flokculate flak yo ak dlo bouyi pou 5-7 minit. Avèk kiwi, kale epi koupe an tranch. Kraze fwi a ansanm ak farin lan pare nan blenndè a, ak Lè sa a, vide nan lèt la pote bwason nan konsistans a vle. By wout la, olye pou yo lèt, ou ka itilize te vèt.
Recipe # 3 - smoothies ak fwi
Tankou yon bwason pral yon ranplasan ekselan pou Desè danjere.
Engredyan:
- bannann - 0,5 moso;
- franbwazye oswa frèz - 150 g;
- yogout ki gen anpil grès oswa yogout - 150 ml;
- Fwomaj Cottage 5% - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Koupe fwi ak bè, ak Lè sa a, melanje tout engredyan yo nan blenndè a.