Anpil moun, nan yon eta nève ak enkyete, kòmanse manje anpil. Sa a gen yon efè trè move sou eta a plis nan sante ak figi a, epi yo nan lòd pa fè mal kò a, nou pral konsidere plizyè chwa ki pral di w ki sa yo ranplase manje a nan moman sa yo lè bzwen an pou li ogmante.
Kouman pou mwen ranplase manje?
- Dlo . Opsyon sa a se gwo lè yon rejim alimantè ogmante kesyon an pou konnen kijan pou ranplase manje lè pèdi pwa. Ou ka bwè epi ou bezwen pa sèlman dlo ki senp ak pi, men tou te vèt te , de preferans san sik.
- Espò . Yon bon fason yo sove soti nan apeti twòp se jwi espò pi renmen ou ak rès aktif, ki pral ede w jwenn distrè soti nan panse sou manje. Anplis de sa, li konnen ke aktif charj fizik kontribye nan liberasyon an nan òmòn nan kontantman, ki tou favorableman afekte apeti a twòp te jwe.
- Rèv . Si ou vle manje, ale nan kabann. Se pou ekspresyon sa a ak imè, men pataje nan verite nan li, kanmenm se prezan, vre, si li se yon kesyon de resepsyon an reta nan manje.
Pase ranplase plezi nan repa?
Li konnen ke plezi ki sòti nan manje se analogue, pou egzanp, nan plezi nan fè sèks. Se poutèt sa, trè souvan privasyon tèt yo nan nenpòt plezi lavi ak emosyon rete vivan, moun kòmanse ranplase mank yo nan yon abondans nan bon gou, men, tankou yon règ, danjere manje. Pou anpeche sa a soti nan pase, li nesesè revize fason ou nan lavi kòm yon antye ak minimize aktivite nesesè ki anpeche kominikasyon plen, rekonsidere abitid ou ak atachman, epi ranplase tout atitid negatif ak sa ki pozitif.
Anplis manje, lavi a plen ak lòt plezi. Jwenn yon aktivite gou ou, men yon bagay ki itil, ki enteresan. Lavi san yo pa yon plezi, pa ak gwo, se raz. Li enpòtan pou yon moun ki nan demann ak wè rezilta yo nan travay li ak pwòp je l 'yo, ak manje twòp, eksepte gra pli ak bouquets nan maladi, pa klere anyen bon.