Konbyen fwa li te rive ke ou te gen yon dezi gwo pratike, men ou pa t 'vle kouri soti nan kay la nan tout, li te twò cho, Lè sa a, lapli a toransyèl te vide, oswa petèt ou yo twò timid yo etidye nan jimnastik la ak kontanple ti fi yo ki gen plis pafè ki bò kote ou fòm? Te dezi a parèt, opòtinite a pa te prezante tèt li ak enpilsyon nòb nan nanm nan pa te reyalize. Li se pou ka sa yo ak envante ekipman Fitness kay pou pèdi pwa.
Pèsonn pa pral diskite ke li se konsa pratik ak brikabrak fè kò ou san yo pa kite kay ak san yo pa te contrainte pa opinyon yo nan moun lòt nasyon. Sepandan, gen yon sèl "men". Nan sal la, antrenè a pral konseye ki similatè pral pi efektivman fè fas avèk ou, ak nan kay tout responsablite nan manti ak zepòl ou. Se poutèt sa, kite la konnen ki similatè yo pral efikas pou pèdi pwa.
Pèdi pwa oswa jwenn ponpe?
Anvan ou chwazi yon similatè li nesesè klèman defini objektif la, se konsa ke pita pa ta gen okenn desepsyon. Si ou bezwen ponpe yon gwoup misk sèten - similatè a pouvwa se pi plis nan, men pou pèdi pwa li pa ase jis ponpe nan misk nan vant, ou bezwen yon gwo pèt nan enèji akòz entansif travay nan tout misk. Sa a se entansite a epi yo pral bay ekipman kadyovaskilè. Se konsa, machin fòmasyon pwa pou pèdi pwa yo pa apwopriye, men cardiothoracists pral ede pèdi tout nesesè. Sepandan, nan mitan yo gen plis, ak mwens efikas.
Cardio pèdi pwa sipleman
Ki pi popilè ak efikas nan mitan machin pou menteur se tapi an .
Li se pandan kouri a ki kantite maksimòm nan misk ki enplike, respire a se gwo twou san fon, se batman kè a akselere. Pou pèdi pwa pandan fòmasyon, ou bezwen ogmante vitès kè ou a 60-80% nan kantite maksimòm admisib nan batman kè. Espesyalman li enkyete zòn ki pi pwoblèm - vant la. Anpil yo angaje sèlman nan ponpe misk yo nan vant, men rezilta a pa vini. Amegrisman vant mande pou boule nan grès lar, otreman ou ponpe moute nan misk pesonn pa ka apresye.
Anplis treadmill la, yon similatè eliptik ka ede.
Li se plis inofansif pou jwenti yo, paske apre tapi an anpil plenyen nan doulè, men li konbine avantaj ki genyen nan bisiklèt fè egzèsis , ak kous ak steppers. Yon egzèsis vant pèdi pwa trè efikas, men li fè pati kategori a pi chè ak pran moute yon anpil nan espas.
Anplis de sa, gen tout bisiklèt fè egzèsis li te ye
ak steppers .
Ni youn ni lòt la pa pral bay entansif grès boule, menm jan yo konsantre sou gwoup misk espesifik. Men, vibrotrainers ka anpil ede travay sou zafè pwoblèm endividyèl yo.
Vibwasyon Fòmatè yo
Fòmatè Vibwasyon yo nan de kalite:
vibre platfòm
masaj vibraj
Vibration tribin pral ede fè kou fizik pi efikas, menm jan yo gaye Vibration nan òganis an antye, kòm yon rezilta - efikasite a ogmante plizyè fwa. Men, se yon vibrotrainer vrèman pou pèdi pwa yo ka rele vibro-masajè. Yo konpoze de kasèt ki ka toude vibre pwoblèm nan zòn pou pèdi pwa, ak bay ou ak yon masaj ap detann apre fòmasyon.
Nou egzamine ki similatè ki nesesè pou pèdi pwa. Sepandan, pa bliye sou konsèp tankou pri, gwosè ak konvenyans. Ale nan sant la nan vann simulateur nan yon kostim espò, eseye li sou tèt ou, ou pral definitivman jwenn simulateur plizyè, ki te sou ou pral santi tankou yon pwason nan dlo a. Men, si youn nan yo tou se abòdab, Lè sa a, sa a se similatè a ki pral vin konpayon fidèl ou sou wout la nan yon kò Mens.