Anpil moun ki gen rèv pwa depase pou yon ti tan pèdi pwa pa 10 kg, se konsa gade pou diferan fason rapid reyalize objektif la . Espè yo di ke travay sa a se byen konplike ak yon pèt byen file ka afekte sitiyasyon an sante. Anplis de sa, enpòtans ki genyen nan nimewo orijinal la nan liv siplemantè.
Ki jan trè byen vit pèdi 10 kg?
Yon efè bon se jèn pou yon semèn, men li ta dwe te note ke sa a se yon metòd danjere epi se pa tout moun ka kenbe tèt avè l '. Li rekòmande ke ou konsilte avèk doktè ou anvan w itilize teknik sa a.
Ki jan yo sevè pèdi pwa pou 10 kg nan grangou:
- Nimewo Jou 1 - 6 ti kuiyè. pirifye, toujou dlo.
- Nimewo Jou 2 - 4 ti kuiyè. lèt, anvan ou ale nan kabann ou ka gen yon pòm vèt.
- Nimewo Jou 3 ki idantik ak premye jou a.
- Jou № 4 - chou-kawòt sòs salad ak remèd fèy ak 1 ti kuiyè. kiyè nan lwil oliv. Nimewo a nan idantik ak volim nan 1 lit bwat yo ta dwe divize an 3 pati. Ou ka bwè tou 2 tas vèt te.
- Nimewo Jou 5 - 4 ti kuiyè. lèt;
- Jou # 6 - ze maten an, kwit mou-bouyi, ak yon tas vèt te. Ti goute a konsiste de 1 ti kuiyè. bouyon legim. Nan apremidi a, 100 gram vyann bèf bouyi ak pwa nan bwat. Goute ak dine konpoze de yon pòm
- Jou №7 - pandan jounen an ou ka 100 g nan kaye fwomaj, 2 ti kuiyè. lèt ak yon tas te anvan kabann.
Ki jan aktyèlman pèdi 10 kg chak mwa?
Se opsyon sa a konsidere kòm pi bon an, paske kò a pa fè eksperyans yon anpil nan estrès. Anplis de sa, risk ki pèdi liv yo pral byen vit retounen minimize.
Meni rejim alimantè pou pèdi pwa pa 10 kg pou chak mwa, repete apre twa jou.
Jou # 1:
- maten - 2 ti kuiyè. kiyè nan farin avwàn vapè, fig ak 1 ti kuiyè. kefir;
- goute - yon pòm;
- manje midi - 150 gram nan sòs salad legim, 2 tranch pen nwa, 2 ti kuiyè. kiyè nan gato fwa ak 1 ti kuiyè. lèt;
- goute - yon pòm;
- dine - 100 gram nan legim bouyi ak menm kantite pwason vapè, ak yon lòt 50 gram diri;
- dezyèm dine - 1 ti kuiyè. yogout.
Jou # 2:
- maten - 3 ti kuiyè. kiyè nan muzli, fig ak 1 ti kuiyè. lèt;
- goute - yon pòm;
- manje midi - 120 g bouyi tete, 2 tranch pen ak 150 gram nan sòs salad legim;
- ti goute - zoranj;
- dine - 1 kwit pòmdetè ak 150 gram nan sòs salad legim;
- dezyèm dine - 1 ti kuiyè. kefir.
Jou # 3:
- maten - 3 ti kuiyè. kiyè nan muzli ak 1 ti kuiyè. lèt
- goute - yon pòm;
- dine - 120 g nan pwa bouyi, 150 g nan sòs salad nan legim ak 1 ti kuiyè. kefir;
- ti goute - 1 ti kuiyè. yogout;
- dine - 1 kwit pòmdetè, 2 tranch pen, 100 g nan konje bouyi;
- dezyèm dine - 1 ti kuiyè. kefir.