Dè santèn de fanm yo ap chèche pou fason ki pi rapid pèdi pwa. Li rekòmande ke ou pa bezwen refize tèt ou manje oswa fè egzèsis. Men, mirak pa rive, epi yo ka resevwa yon kò bèl - ou bezwen fè efò. Nou pral analize an detay ki jan yo fè pati ki pi pwoblèm nan kò a fi bèl - vant la.
Ki jan yo byen vit pèdi pwa nan senti a: orijin yo nan pwoblèm
Thalia se zòn ki pi pwoblèm, ki pi fanm yo kontan. Orijin yo nan pwoblèm sa a yo nan fonksyon an jenital nan mwatye a bèl nan limanite: yo nan lòd yo bay timoun nan ak pwoteksyon bon ak kousen, kote sa yo ak nan lestomak ak fè efò yo dwe sere boulon ak grès nan tout opòtinite. Epi se pa sèlman pandan gwosès, men nan nenpòt ki lòt lè.
Li se pou rezon sa a ke li se konsa difisil pou fanm fè fas ak depo nan ren an: yo akimile rapidman, epi kite ak difikilte.
Kouman vit pèdi pwa nan vant lan?
Depi sèlman moun ki pa te vin twòp, ka byen vit epi fasil pèdi pwa, pa atann ke liv siplemantè ap fonn anvan je nou yo. Dapre endikatè medikal, pèdi pwa ak yon "vitès" nan 2-3 kilogram pou chak mwa se nòmal. Nan tout lòt ka, ou pa sèlman ka fè dega nan sante ou, men tou, jwenn po lèd pendant ak diman vin pi bèl.
Yon fason efikas byen vit pèdi pwa nan yon zòn konplèks tankou vant lan, ou ka jwenn sèlman si ou estrikteman konfòme yo ak mezi konplèks soti nan 1 a 3 mwa - sa a se tan li pran yo ka resevwa yon rezilta evidan ak plis oswa mwens ki pèsistan. Sepandan, wout la sèlman nan pèdi pwa byen vit ak pou tout tan se kontwole tout lavi ou tout lavi ou ak bay kò a nenpòt aktivite fizik nan nenpòt ki kalite. Pa gen okenn lòt fason, malè.
Sou kesyon an nan sa ki fè an tèm de nitrisyon, byen vit pèdi pwa, repons lan se yon sèl - etidye sistèm nan nan nitrisyon apwopriye epi sèvi ak li toujou ap! Prensip yo senp:
- vyann, pwason ak poul ta dwe manje ak yon plat bò nan legim (pa fri!);
- chak jou nan rejim alimantè a yo ta dwe legim ak fwi, plis la, pi bon an;
- manje 4-5 fwa yon jou nan ti pòsyon (te ak dous - sa a se yon repa separe, ki kapab yon dezyèm manje maten oswa yon ti goute mid-maten);
- apre yon repa, ou pa ka bwè yon èdtan, e menm plis te ak desè;
- dous ak segondè kalori bezwen manje pou manje maten ak trè raman;
- bwè 1,5-2 lit dlo chak jou (pran yon boutèy mineral oswa dlo pwòp ak pote ak ou toupatou, bwè lè grangou rive, anvan ou manje, ant manje, elatriye);
- Dine pa pita pase de oswa twa èdtan anvan yo dòmi.
Fasil fason pèdi pwa vit: espò
Nan seksyon sa a, anpil moun espere wè yon lis egzèsis pou laprès la. Men, pa gen okenn: yo pa ede debarase m de depo gra! Yo ede yo fòme yon fondasyon miskilè, ak Se poutèt sa yo bezwen nan adisyon a estrès aerobic, ki se prensipal brûler grès la. Sa a se yon chaj sou batman an ogmante: mezire kouri, sote kòd, klas sou etap la, espò ak dans modèn, aerobics, etap yo ak sou sa.
Se konsa, si ou ap chèche pou yon repons nan kesyon an pou konnen kijan pou pèdi pwa kòrèkteman epi byen vit, Lè sa a, ou te jwenn li. Chak jou oswa chak lòt jou ou bezwen bay kò a fè egzèsis aerobic, Anplis, omwen 30-40 minit,
- Mache Tours (omwen yon èdtan nan yon jounen);
- prezans nan ayewobi, stepik, danse (omwen 3 èdtan pa semèn);
- kouri oswa kouri sou tèren an (omwen 30-40 minit);
- sote kòd oswa san yo (twa kouche nan 15 minit chak);
- monte mach eskalye yo (4-5 ansanm nan 5-6 minit chak).
Chwazi yon bagay pou tèt ou, epi w ap remake kouman depo rapidman sou vant la disparèt. Èske ou ka byen pèdi pwa nan fason sa a? Li posib, sijè a nitrisyon apwopriye - san gra, dous, fri ak fri ak pi enpòtan - san yo pa suralimantasyon!