Anpil nan moun ki vle debarase m de liv siplemantè, anpil limite tèt yo nan nitrisyon, literalman mouri, fè sa ki mal. Apre yo tout, sa a grès siplemantè pa bwa nan Apetisan kote lannwit lan, se konsa metòd yo nan batay li dwe gradyèl, kidonk ou bezwen manje, men li enpòtan konnen tout bagay sou pwodwi yo ou ka manje pandan y ap pèdi pwa.
Ki sa ki rekòmande pou manje?
Soti nan alimenter sa yo li posib asiyen:
- vyann, pwason, fwidmè . Yo pa ka eskli nan rejim alimantè a nan nenpòt ka, paske yo prèske antyèman konpoze de pwoteyin, bati nan misk prensipal la. Li enpòtan pou chanje resèt la anpil nan manje pou kwit manje, kote yon anpil nan pwoteyin pou pèdi pwa epi jwi yo pou plezi pwòp ou yo. Se konsa, yo pi bon kwit nan fou a, bouyi oswa kwit nan yon chofaj doub, men se pa fri;
- fèrmante lèt pwodwi . Premye a tout, yo gen anpil valè nan yo ke yo gen laktoz- ak bifidobakteri, ki amelyore mikroflor a entesten, ankouraje peristalsis ak akselere metabolis. Kadav pou kalite nitrisyonèl li yo ka konpare ak vyann. Li se yon pwodwi ki gen yon anpil nan pwoteyin ak trè idrat kabòn anpil, epi li ka itilize kòm yon plat endepandan;
- fwi ak legim . Premyèman, jis yon depo nan vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif, ak Dezyèmman, yon pliye nan fib, ki, tankou yon bwòs, bale soti tout pwodwi yo pouri, toksin ak dechè nan kò a;
- sereyal ak lòt pwodwi ki akselere metabolis la nan kò a, yo jwenn nan grenn antye. Yo gen ladan idrat kabòn konplèks, pwosesis la ki mande pou yon anpil nan enèji ak enèji nan kò a, epi li resevwa kalori ti kras;
- epis santi bon ak kondiman . Anpil nan yo ankouraje sekresyon an nan ji gastric ak saliv, gen yon efè benefik sou pwosesis la nan dijesyon nan manje, siprime apeti ak akselere dekonpozisyon nan grès. Men sa yo enkli jenjanm, kardamom , kannèl, dan, rekòt pye mant, Rosemary, Basil, ba, elatriye.