Dènyèman, yon nouvo fason yo goumen ki twò gwo - yon souf pou pèdi pwa oksize. Sa a se yon nouvo fason efektivman pèdi pwa , pandan y ap pa gen okenn kontr.
Prensip la nan teknik la pou l respire pou diminye oksize se respire dyafragmatik gwo twou san fon. Oksijèn, ap resevwa tisi ak ògàn, saturates yo, ki vitès moute pwosesis yo metabolik ki responsab pou dekonpozisyon nan grès.
Respirasyon oxysize ede debarase de pwa depase, menm bay moun ki gen obèz. Pou pi gwo efikasite, ou ta dwe fè egzèsis sou yon lestomak vid pou 20 minit chak jou, apre yo fin 30 minit ou ka kòmanse manje. Nan ka sa a, ou ka manje tout bagay, men redwi kantite pwodwi dous ak farin.
Metòd pou l respire oxysize:
- Respire - detann misk yo nan vant - rann souf.
- 3 Inalasyon pandan y ap rale lestomak la.
- Ekzalasyon - rale nan vant ou ak rann souf tout lè ki soti nan poumon ou.
- 3 ekspirasyon ak 3 retraksyon nan vant la.
, Egzèsis
Pou repare debaz la respire oksize, ou bezwen fè egzèsis yo, ak ki sa, ou ka chwazi pou tèt ou nan sa yo sijere pi ba a.
Opsyon 1
Egzèsis sa a ede debarase m de depo grès sou sifas enteryè kwis yo. Ou ka fè l 'sou yon chèz. Gaye pye yo nan lajè a nan zepòl yo, rale basen an tounen, chita jiska detire misk la ak repete souf la nan oxysize la.
Opsyon 2
Pran do dwat ou tounen, leve bra dwat ou leve, li panche sou bò dwat la jiskaske ou santi ou detire, retire basen an devan epi repete teknik la pou l respire oksize.
Pa regilyèman pratike teknik pou l respire pèdi pwa oksize, ou pral jwenn yon figi sere, redwi selulit fòmasyon, jwenn yon atitid bon ak admiran sanble nan pasan-pa.