Chinwa jimnastik pou pèdi pwa

Kilti Chinwa gen milenè plizyè, Se konsa, pa bezwen pè yo pa teste, egzèsis danjere. Kwè m ', egzèsis yo nan jimnastik Chinwa yo te tcheke jiska ou pa dè milyon de moun, ak filozofi nan pwogrè pa gen okenn egal nan mond lan. Yon pati enpòtan nan jimnastik Chinwa guérison se respire. Pafwa, fè konplèks nan egzèsis pou l respire, ou pral santi w tèt vire ak dwòg, paske kò ou pa itilize yo tankou yon excès de oksijèn. Sepandan, li se jimnastik yo respire Chinwa ki se ideyal pou pèdi pwa, paske li elimine santiman an nan grangou. Pou egzanp, fè egzèsis "Vag"

Vag

Chita sou yon chèz, men sou jenou ou yo dekontrakte. Nou respire lè a, ki vle pèse anvlòp la, vant la tonbe ak près kont kolòn vètebral la. Yo te kenbe souf yo pou yon kèk segond, eksite - pwatrin la tonbe, ak vant la protrudes, tankou si ranpli ak lè soti nan pwatrin lan. Repete 60 fwa.

Yon pati entegral nan jimnastik byennèt Chinwa te toujou egzèsis ki mouvman bèt mime. Pati sa a nan jimnastik Chinwa yo se apwopriye pa sèlman pou pèdi pwa, men tou, rekiperasyon an nan tout kò a, rajenisman, retounen nan mobilite jwenti yo. Pou egzanp, fè egzèsis "Big panda la" lit ak depo grès sou kote sa yo, pi ba tounen ak ponp laprès la.

Gran panda la

Nou chita sou planche a, janm pliye nan jenou yo, rale ak vlope yo nan men nou yo. Kòmanse nan woule tounen. Lè tounen an se tankou fèmen nan etaj la ke posib, nou retounen sevè nan pozisyon an kòmanse san yo pa divilge janm nou yo. Repete 6 fwa, Lè sa a, fè menm bagay la tou bò lanmè a. Nou apiye sou bò a, lè kò a ap apwoche etaj la, nou retounen nan FE la. Repete 6 fwa sou chak bò.

Egzèsis nan jimnastik Chinwa nan premye gade ka sanble ridikil epi yo pa grav, men fè yo chak jou, ou pral trè byento avi ke ou pa gen sèlman pèdi pwa, men ou tèt ou yo te vin yon bagay diferan, yo te ogmante espirityèlman ak fizikman.