Po a afesman sou manton an se yon trè komen kosmetik domaj. Pwoblèm sa a se spesifik pa sèlman nan fanm, soufri soti nan pwa depase , men tou, medam byen amon. Yon altènativ a entèvansyon chiriji ak pwosedi kenkayri yo se egzèsis senp soti nan manton an dezyèm ki ka fasil pou fèt nan kay la, depanse yon minimòm de tan.
Ki baz pou egzèsis kont dezyèm manton?
Kòm ou konnen, Elastisite la nan po a, nan adisyon a idrate ak nourisan, depann sou korse miskilè a ki sitiye anba a li. Pi fò a li se, pi wo a ton an nan dèrm la ak pi bon aparans li yo.
Jimnastik yo konsidere pou koreksyon nan fòm nan figi baze sou ranfòse a pèmanan nan misk yo nan kou a ak pomèt. Avèk sesyon regilye yo pi souvan kontrakte, yon kouch lou gwo grès ki boule, pwovoke afesman nan po la. Anplis de sa, gras a egzèsis sa yo, rezèv la san nan zòn ki anba etid la amelyore, e pakonsekan nitrisyon nan selil yo.
Egzèsis efikas soti nan manton nan dezyèm nan kay la
Reyalite ki anwo yo montre ke jimnastik yo pi byen pou jwenn debarase de pwoblèm nan dekri se yon konplèks ki vize a gonfle misk yo nan kou an.
Li se vo anyen ke chak fanm ka ajiste leson tèt li yo retire manton an dezyèm - ki sa egzèsis yo bezwen ak ki jan anpil. Li fasil ajoute kèk pozisyon pwòp, bagay prensipal la se santi tansyon an nan misk yo nan kou a ak pomèt.
Anba a yo se tèt 5 egzèsis yo pou batay manton an dezyèm:
- Byen fèm sere bouch yo epi aktivman deplase machwè ki pi ba a, san yo pa rann yo. Apre 2 minit, ouvri bouch la toutotan ou kapab, ak pwent lang lan byen fèm sou sifas la tounen nan ensizè ki pi ba yo. Avèk fòs, peze lang lan sou machwè a, tankou si ap eseye peze li soti (2 minit).
- Nan yon pozisyon ki gen yon bouch gran louvri, bwa lang ou soti. Eseye rive nan yo nan manton an. Kontinye 60-80 segonn.
- Kouche sou yon sifas ki plat (kabann oswa etaj). Rale bra ou ansanm kòf la, rilaks. Leve tèt ou, men pa chire lam zepòl ou sou sifas la. Rale manton an pou pi devan, konplike egzèsis la, ou ka pouse machwè ki pi ba yo. Fè sou 1-5 minit, tou depann de preparasyon an.
- Kanpe, redresman do ou, leve tèt ou ak ranje je ou sou nenpòt ki pwen nan plafon an. Pèdi bouch ou, ki plwaye "tubule", nan pwen an chwazi, tankou si w ap eseye bo li, pou 2-3 minit.
- San yo pa chanje pozisyon nan kò a, fè tèt la panche sou bò gòch la ak dwa, tension misk yo nan kou an. Kontinye pou apeprè 5 minit.
Aparamman, jimnastik pou koreksyon feminen pran yon ti tan epi li pa mande pou efò espesyal. Men, sèlman 15 minit nan yon jounen, ak apre 14-15 jou rezilta yo an premye nan egzèsis yo pral deja parèt, manton an doub pral piti piti diminye, ak Lè sa a, disparèt tout ansanm. An menm tan an, po a nan kou a ak dekolèt pral vin pi elastik, rèd ak elastik.
Li se konseye yo konbine egzèsis yo retire manton nan dezyèm ak yon masaj. Si ou pa gen ladrès yo fè pwosedi espesyal (fè fas a leve, kigong), li ase jis fwote ak konjesyon serebre zòn nan pwoblèm. Sesyon yo fasil pou kondui pandan y ap pran yon douch, benyen oswa menm chita devan televizyon an.
Yon lòt efè favorab pwodui limyè frapan ak deyò nan palmis la oswa yon sèvyèt mou sere nan mitan an. Massage ka amelyore koule nan lenfatik ak san nan zòn nan manton nan dezyèm, aktive pwosesis metabolik, debarase m de depo grès nan zòn sa a. Pou pi vit rezilta a pral ede itilize nan lwil esansyèl ak kosmetik, pou egzanp, zanmann oswa macadamia .