Yon bèl, vant plat se objektif la nan anpil fanm. Pou yo rive nan li, ou bezwen fè yon anpil efò, paske grès la nan zòn sa a ale trè dousman epi pou yon tan long. Travay pral gen plizyè direksyon, paske se sèlman yon apwòch entegre ap reyalize bon rezilta.
Ki jan debarase m de grès sou vant ou - bon nitrisyon
Nitrisyonis di ke pwosesis la nan pèdi pwa pa 70% depann sou nitrisyon. Se poutèt sa ki vle pèdi pwa, ou bezwen konplètman revize rejim alimantè ou, yo bay règ yo ki deja egziste. Li nesesè abandone grès danjere ak idrat kabòn senp, ki bay preferans pwoteyin ak idrat kabòn konplèks. Pwodwi yo pi bon pou meni an yo se: pwason, bèt volay oswa bèf, ze, pwodwi tounen-sour, sereyal, legim ak fwi. Si ou vle byen vit debarase m de grès sou vant ou, Lè sa a, ou bezwen elimine manje danjere, depi yo mennen nan anpil grès. Kategori sa a gen ladan: pwodwi farin, divès kalite bagay dous, pwodwi fimen, semi-fini pwodwi, fri ak pikant. Nutrisyonist pa rekòmande konfòme yo ak yon rejim alimantè, paske rezilta a pral tanporè. Jis byen bati rejim ou an, manje omwen 4 fwa nan yon jounen epi pafwa pèmèt tèt ou yon bagay entèdi pou yo pa kraze.
Ki jan debarase m de grès lar fè sou vant la - fè egzèsis
Li rekòmande bay preferans fòmasyon entèval, ki te pwouve efikas nan pwosesis la nan boule grès. Pou egzanp, ou ka kouri pou distans kout. Li nesesè pou 20 sec. kouri pi vit posib ak mach la ralanti desann nan retabli respire, ak tout bagay se repete ankò. Si w ap travay sou yon similatè, Lè sa a, travay la se pi fasil, paske ou jis bezwen chwazi pwogram ki apwopriye a.
Anpil moun panse sou ki jan yo debarase m de depase grès sou vant la, fè ba a, pant, skwa ak lòt egzèsis ki enplike misk yo nan vant nan background nan, men li rekòmande a ogmante chaj la cardio, ki pral akselere pwosesis la nan grès boule nan tout kò a, ki gen ladan nan vant la.
Lòt rekòmandasyon sou kòman yo debarase m de entèn grès sou vant la
Kòm deja mansyone, nan lòd reyalize bon rezilta, se yon apwòch entegre ki nesesè. Anplis nitrisyon apwopriye ak egzèsis, gen kèk rekòmandasyon pou amelyore efè pèdi pwa.
Ki jan debarase m de grès nan vant la pi ba:
- Antretyen nan balans dlo trè enpòtan. Pwen an antye se ke dlo ede yo retire pwodwi yo pouri anba tè, ak sa a se enpòtan pou pwosesis la nan pèdi pwa. Chak jou ou bezwen bwè omwen 1.5 lit dlo.
- Li nesesè akselere metabolis la , san yo pa ki ou pa ka pèdi pwa nan vant la. Pou sa li enpòtan pou kenbe aktif
yon fason pou lavi, pou egzanp, mache plis, fè diferan fizik travay, elatriye. - Eseye evite sitiyasyon estrès, paske yo mennen nan yon seri liv siplemantè. Li se atravè estrès ke yon moun manje danjere manje ki ede amelyore atitid. Jwenn yon leson pou tèt ou, ki pral distrè soti nan pwoblèm ki deja egziste ak detann.
Yon lòt pwen enpòtan, ki mwen ta renmen mete aksan sou - pote soti pwosedi kosmetik. Yo ka fè nan salon an ak nan kay la. Gen yon nimewo gwo resèt pou fini, masaj ak pwodwi divès kalite ki amelyore rezilta nan pèdi pwa.