Ameriken rejim alimantè

Konbyen fwa nou vle pèdi pwa, pandan y ap pa refize tèt nou nan manje ou pi renmen epi yo pa fè difisil kalori konte! Nutrisyonist yo pi byen nan tout peyi te travay sou pwoblèm sa a, men yo te jwenn repons lan nan nitrisyonis nan eta a, pousantaj nan popilasyon an soufri nan obezite, nan ki li se 52%. Depi lè sa a, se rejim Ameriken an li te ye nan tout mond lan, dè milyon de moun ki bwa nan li, jere yo debarase m de pwa depase, pandan y ap pèmèt tèt ou yo manje nenpòt pwodwi pratik.

Prensip nan rejim alimantè Ameriken an:

1. Prensip prensipal la nan sa a rejim Ameriken rele "dine anile" (Dine mwens) - sa vle di ke repa nan dènye yo ta dwe pa pita pase 17:00.
2. Pou manje maten, ou ka manje nenpòt manje, ki gen ladan dous ak farin frans.
3. Apre 5 pm ou ka bwè sèlman dlo ak ti (èrbal, vèt, nwa).
4. Fè egzateman chwazi nan meni ou sèlman pwodwi natirèl - sa a se kle nan siksè nan nenpòt rejim alimantè. Kalite manje ak yon gwo kantite likid pral pirifye kò ou nan toksin ak sèl nan metal lou, ki ap mennen nan yon rezilta menm plis siksè nan rejim alimantè Ameriken an.
5. Eseye gen nan rejim ou an mwens "danjere" manje: bato, dous soda dlo, ti biskwit - se sa ki, manje ki gen yon gwo kantite sodyòm, arom ak préservatifs.
6. Epitou, ou ta dwe limite konsomasyon nan manje gra. Men, si ou manje yon pwodwi grès, Lè sa a, apre yo fin manje li, ou bezwen manje yon moso nan anana oswa chadèk (yo pral ede pann nan rapid nan grès).

Rejim alimantè Ameriken an pa pral tanpri ou ak rezilta rapid, men ak èd li yo ou ka diminye pwa pa otan ke ou bezwen (ka rejim alimantè sa a dwe swiv pou yon tan tan ase epi li se fasil tolere). Nan ka sa a, kilogram yo tonbe pa retounen, le pli vit ke ou deplase nan mòd pouvwa nòmal.

Rejim pou Ameriken astwonòt

Nan 20yèm syèk la byen bonè, ekspè nitrisyon Ameriken soti nan NASA devlope yon rejim alimantè sekrè pou Ameriken astwonòt. Siyifikasyon li te limite itilizasyon idrat kabòn konplèks. Chak pwodui te asiyen nimewo pwòp pwen yo. Nan rejim alimantè a chak jou nan sa yo astwonòt ki bezwen pèdi pwa, kantite total pwen pa t 'depase 40. Plis pase yon semèn yo jere yo pèdi jiska 6 kg nan pwa depase!

Rejim alimantè Ameriken yo te klase kòm sekrè eta, jiskaske sèvis espesyal nan Sovyetik la divilge sekrè sa a nan gouvènman an nan Inyon Sovyetik. Nan mi yo ki nan Kremlin an, sa a rejim alimantè yo te rele rejim alimantè Kremlin an. Rejim alimantè a, ki Ameriken astwonòt respekte a, te adapte nan rejim alimantè nou an, men prensip debaz li yo rete menm bagay la tou: li nesesè bay moute bagay dous, pwodwi farin frans, pòmdetè ak diri; limite konsomasyon nan legim, fwi, pòmdetè ak sereyal. Baz la nan rejim alimantè a yo ta dwe: mèg vyann, pwason, fwomaj, legim ak kontni dlo segondè (konkonm, tomat). Chache konnen konbyen idrat kabòn ki genyen nan yon pwodwi an patikilye, e ki kantite lajan ou ka jwenn nan tab la nan pwen nan rejim alimantè Kremlin an.

Rejim "Coaster nan roulo"

Yon lòt bèl bagay Ameriken rejim alimantè te rejim alimantè a nan Martin Katan. Li te ba li non "Coaster roulo rejim" la, paske siyifikasyon rejim alimantè sa a se pa kite kò ou ajiste a yon sèten kantite kalori. Li konnen ke kò nou an menm kapab jwenn itilize menm rejim alimantè a trè minimòm epi yo sispann pèdi pwa. Lè sa a, nutrisyonis Martin Katan a te vini ak lide a ki ka kò a ka twonpe tèt nou, epi li te vini ak yon rejim 3-semèn ki baze sou leve yo byen file nan konsomasyon kalorik. Premye 3 jou ou bezwen redwi kantite kalori konsome a 600, Lè sa a, 4 jou rejim alimantè ou konsiste de 900 kalori ak semèn pase a kantite kalori leve 1200. Lè sa a, ou ta dwe repete 3 jou ak 600 kcal ak 4 jou ak 900 kcal. Rezilta yo se tou senpleman sansasyonèl - 9 kg pou chak semèn! Ak kò a pa sispann pèdi pwa tout twa semèn, paske li pa gen tan yo ajiste nan kantite kalori ke ou konsome. Mwen ta renmen ajoute ke rejim alimantè sa a - Ameriken roulo rejim alimantè a coaster - resevwa pi gwo kantite revize pozitif.