Ze poul - yon pwodwi abitye pou moun ki abite nan anpil peyi. Sa a se pa etone, paske tankou yon pwodwi gen yon anpil nan sibstans ki sou itil ak pozitivman afekte sante a nan yon moun ki regilyèman sèvi ak li pou manje. Sepandan, pa bliye ke ak itilizasyon twòp ak move nan ze, ze pa pral benefisye, men mal.
Benefis yo nan ze poul
Poul ze - yon inik pwodwi balanse ki bay kò a fasil dijèstibl pwoteyin, vitamin ak mineral. Li se tou enteresan ke ze yo dijere pi bon nan fòm bouyi ak fri, men nan fòm anvan tout koreksyon yo yo pi danjere pase itil.
Pwoteyin nan ze poul se sous la nan tout asid amine ki nesesè yo. Sou 100 g nan pwodwi a (ak sa a se jis sou 2 ze) gen 12.7 g nan pwoteyin, ki se tou asimile pa 98%, pa enferyè a bon jan kalite a nan vyann ak lèt pwoteyin, ak pa kèk endikatè menm depase yo.
Se poul anrichi kò a ak yon mas nan sibstans ki sou itil - vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H ak D. Yo gen ladan anpil mineral - fè, mayezyòm, sodyòm, zenk, kwiv, kalsyòm , fosfò, yòd, Selenyòm, fliyò, potasyòm, chromium ak lòt moun. Dezavantaj a sèlman nan pwodui sa a se yon kontni segondè grès (11.6 pou chak 100 g).
Mèsi a konpozisyon sa a, ze poul benefisye kò a tout antye, ede kenbe mas nan misk, ranfòse zo, dan, epi yo gen yon efè benefik sou po a, cheve, klou ak ògàn entèn yo.
Mal nan ze poul
Akòz kontni an segondè nan grès nan jònze a, pwodui sa a pa ka ankò yo rele dyetetik. Li rekòmande yo manje pa plis pase yon sèl jòn chak jou - kantite lajan an nan pwoteyin ka pi gwo.
Se danje a ki estoke nan ze kri - malgre lefèt ke yo pi byen konsève vitamin, manje sa yo ka byen mennen nan anpwazònman manje akòz bakteri ak enfeksyon ki ka genyen nan yo. Espesyalman komen se salmonèl. Se poutèt sa ze yo pi byen kwit.
Poul ze pou pèdi pwa
Ze pandan rejim alimantè a ka e yo ta dwe manje, men li la vo fè li avèk sajès. Li se ase jis fè yon manje maten ze nourisan ak konfòme yo ak nitrisyon apwopriye a efektivman redwi pwa.
Konsidere rejim alimantè a apwoksimatif nan tankou yon rejim alimantè:
- Dejene : ze fri / yon koup la ze bouyi ak te san sik.
- Manje midi : yon bòl an soup, 1 moso pen bran.
- Goute : nenpòt fwi oswa yon tas yogout.
- Dine : yon pòsyon nan vyann bèt volay / vyann / pwason + gani legim.
Manje sa, ou pral pèdi 1 kilogram pou chak semèn, ak pèdi pwa a pa pral retounen. Pa kite tèt ou anyen initil, epi ou pral satisfè ak rezilta a.