Rejim ki fèt pou pèdi pwa yo vize pou diminye konsomasyon nan kalori konsome pa moun. Men, ak nitrisyon sa yo, kò a ap soufri soti nan yon mank de eleman nitritif, vitamin. Yon jan kanmenm fè moute rezèv yo nan eleman ki nesesè yo, nutrisyonist rekòmande pou manje fwi sèk , nan dat patikilye. Men, kite la figi konnen si li posib yo manje dat ak pèdi pwa, paske yo byen kalorik. Li sanble ke yo bezwen yo dwe enkli nan rejim alimantè yo ak yon rejim alimantè, men nan modération. Dat yo gen fib, ki kontribye nan saturation rapid nan kò a, osi byen ke retire elèv la nan toksin ak tout konpoze danjere.
Dat ak yon rejim pèdi pwa
Dat sèk - yon pwodwi nourisan ki ka anrichi kò imen an ak fib, legim pwoteyin ak tout kalite eleman nitritif. Lèt la gen ladan asid folik, riboflavin ak thiamine, B vitamin, niacin ak fè. Anplis de sa, yo genyen ladan yo nan gwo kantite mineral tras sa yo: fosfò, potasyòm, kwiv, mayezyòm, kalsyòm. Pwodui sa a rich nan divès degre pa tout eleman ki nesesè pou fonksyone a plen nan kò a. Se poutèt sa yo dwe itilize dat cheche lè pèdi pwa. Yo ta dwe enkli nan rejim alimantè ou a diminye defisi a nan vitamin, mineral, mank nan ki pral negatif afekte kondisyon an nan cheve a, klou, dan ak po.
Benefis ak mal dat pou pèdi pwa
Dat amelyore sistèm dijestif la, goumen kont grangou, diminye nivo kolestewòl move. Akòz pwopriyete sa yo dat yo rekòmande pou pèdi pwa. Benefis yo pou kò a yo menmen:
- sa yo fwi sèk ranfòse iminite;
- kenbe yon nivo emoglobin san wo akòz kontni fè wo;
- amelyore aktivite kadyovaskilè.
Sepandan, ak itilizasyon twòp, yo ka lakòz pèdi pwa. Valè enèji nan dat se menmen, nan 100 gram yo gen ladan omwen 300 kcal.
Se pou yo eseye konprann plis an detay, si dat yo itil nan ap grandi mens. Li konnen ke pwa a ap diminye sèlman lè kantite lajan an nan kalori resevwa nan kò a se mwens pase kantite lajan an boule.
Pa bliye sou kontr. Yo pa rekòmande enkli nan rejim alimantè ou ak moun ki soufri dyabèt ak moun ki gen yon entolerans endividyèl pou pwodui sa a.