Kalite similatè yo

Similatè yo se aparèy espesyal ki pèmèt yon moun nan tren gwoup misk sèten. Akòz karakteristik sa yo kòm estatik, osi byen ke pozisyon an kòrèk kòrèk nan kò a, fòmasyon sou simulateur yo byento ase reyalize rezilta a akòz pèfòmans ki kòrèk la nan egzèsis yo. Nan varyete nan simulateur espò li fasil jwenn konfonn, kidonk nou lis kalite prensipal yo nan inite sa yo.

Kalite machin cardio

Aparèy kadyovaskilè bay kò a yon chaj aerobic mesure, ki pèmèt yo ogmante andirans ak kondisyon jeneral nan sistèm nan kadyovaskilè, osi byen ke pèdi pwa ak amoninize paramèt yo nan figi a. Modèn Cardio ekipe ak anpil lòt fonksyon, tankou kalkile kalori pèdi ak distans vwayaje. Sepandan, kritè prensipal la se toujou kontwòl nan batman kè. Se pousantaj kè pou Cardio egzèsis kalkile endividyèlman depann sou eta a fizik nan kò a, osi byen ke sou travay yo asiyen. Se konsa, pou egzanp, pou pèdi pwa entansif, to a kè yo ta dwe 70-90% nan vitès la kè maksimòm.

Aparèy ki pi popilè ki bay charj cardio yo treadmills, bisiklèt fè egzèsis, steppers, antrenè eliptik, osi byen ke yon similatè ki simulation mouvman yo nan oarsman an.

Kalite similatè pou laprès la

Pou yo rive nan ideyal laprès "kib yo" pa ka fè san yo pa aparèy espesyal, prensipal la nan yo ki:

1. Bann pou ponpe laprès la . Pa modifikasyon li yo tou de se dirèk ak enkline, e menm ak yon sifas masaj inegal. Ban ki sot pase yo pèmèt ou itilize plis nan misk ak bay plis pouvwa, kidonk yo yo souvan itilize nan jimnaz bon.
2. Jimnastik roulo . Li se yon wou ak manch sou tou de bò yo. Lè woule volan an lwen tèt li soti nan pozisyon an sou jenou yo, se yon fòm bèl nan vant la ki te fòme, ak misk yo nan zepòl yo, ranch yo ak menm bounda yo patisipe.
3. Torso tras . Li se plis apwopriye pou atlèt pwofesyonèl paske nan gravite a nan fè egzèsis sou li.
4. Baskètbòl oswa hula-baskètbòl . Remakab diminye ton an nan misk yo febli nan vant ak, nan egzèsis regilye, byen vit diminye ren la.

Kalite similatè pouvwa

Pouvwa simulateur yo anjeneral divize an de kalite prensipal: aparèy ak blòk ak endepandan.

Similatè ak yon pwa konsolide gen ladan pwa, pwa, altèr . Avantaj prensipal similatè sa yo se libète mouvman yo bay. Sa a pèmèt ou sèvi ak plis nan misk.

Similatè blòk yo se aparèy estatik peze desann nan metal dal-pwa. Kalite similatè yo pèmèt ou selektivman travay sou yon gwoup sèten nan misk oswa menm yon sèl sèl nan misk, pote l 'bay pèfeksyon.

Epitou ekipman fòmasyon pouvwa gen ladan ba orizontal. Yo refere yo bay dezyèm simulateur yo ki pi popilè apre altèr. Avèk èd nan ekipman sa yo li posib fè rale-up. Sa a fè egzèsis pèmèt ou sèvi ak pi fò nan misk yo. Men, chaj prensipal la se sou do a ak men yo. Sa yo simulateur yo prezante nan yon pakèt domèn. Yo diferan nan konsepsyon yo. Gen miray, spacer, plafon oswa artikulé.

Kalite egzèsis lakay yo

Ranblè jimnaz sal lakay yo dirèkteman depann sou objektif ke moun nan poze. Si li se pèdi pwa, Lè sa a, ou ka fè ak plizyè kalite ekipman kadyovaskilè ak konplete yo ak altèr oswa pwa.

Sepandan, si travay la se nan "ponpe" tout misk yo, Lè sa a, san similatè blòk grav ak ba a se endispansab, bon an se chwa yo se gwo ase, ak pri a se pa trè wo.