Si ou manje diri blan ak panse ke ou se bon pou kò a, Lè sa a, ou se dwa sèlman nan pati. Malerezman, diri modèn rafine se konplètman dépourvu nan yon koki ki itil, ak li - fib , vitamin ak anpil sibstans ki sou itil. Se poutèt sa, valè enèji ke sa a plat ki reprezante sitou pa idrat kabòn senp epi li pa trè itil pou figi a. Si ou reyèlman renmen sa a plat, sèvi ak li nan maten an.
Vitamin nan labouyl diri
Si ou pran farin lan tradisyonèl soti nan diri blan rafine, Lè sa a, li konsève sèlman yon ti kantite vitamin B ak vitamin E. Anplis de sa, li gen yon ti kantite mineral ak asid amine. Si ou pran diri mawon oswa nwa, konpozisyon li yo se pi rich, men pwodwi sa yo gen plis apwopriye pou asyèt cho pase pou sereyal. Chwazi diri plis chè ak natirèl, ou anrichi rejim alimantè ou ak sibstans ki sou itil.
Kalorik kontni nan labouyl diri
Si ou kwit manje labouyl diri sou dlo a, valè kalorik li yo pral sèlman 78 kalori pou chak 100 g. Anpil moun yo asire ke kontni an kalori nan plat la pare ki egal a kontni an kalori nan sereyal la - sepandan, sa a se pa konsa. Akòz kapasite nan diri yo absòbe imidite ak ogmantasyon nan volim, karakteristik li yo varye depann sou metòd la nan preparasyon.
Kavyen diri sou lèt gen yon kontni kalorik nan 97 inite - figi sa a rele san yo pa pran an kont kontni an kalori nan sik ak bè, ki yo anjeneral ajoute nan plat la pare. Li ta dwe remake ke moun sa a labouyl se pa apwopriye pou rejim alimantè a nan Slimming, paske li pa gen fib ak idrat kabòn dousman.
Nou karakterize kalori nan labouyl diri. Si ou kwit yon gani malfini nan diri, kontni kalori li yo pral 113 inite pou chak 100 gram - sa a se san yo pa pran an kont lwil oliv, sòs tomat la ak lòt aditif ki anjeneral yo ofri sa a plat.