Mayi flak yo se yon manje maten rapid ak bon plat, ki ka jwenn nan kwizin nan nan prèske chak fanmi dezyèm, men ki jan itil pwodui sa a se nan yon figi, se pa tout bagay se reflechi.
Kote negatif yo nan yon manje maten sèk
Konsantrasyon an san dout nan cornflakes ou ka san danje klase endèks segondè glisemi yo. Sèvi ak pwodui sa a, ou pwovoke so byen file nan ensilin, ki nan fen a manifeste pa yon sans fò nan grangou ak mennen nan overeating. Anplis de sa, gen yon opinyon ki anba enfliyans nan yon lage byen file nan ensilin, kò a kòmanse akimile plis depo grès. Se poutèt sa, flak mayi pou pèdi pwa yo pa chwa ki pi bon.
Metòd pou ekstrè benefis nan flak mayi
Si ou toujou pa ka refize tèt ou plezi nan manje sa a délikatès kroustiyan, gen plizyè opsyon pou ki jan yo diminye efè negatif li yo sou kò a pèdi pwa.
- Sa a se pwodwi pi byen itilize kòm yon manje maten, paske menm si ou manje twòp, ap toujou gen yon opòtinite nan "travay soti" kalori ki depase ou te resevwa jiskaske aswè a.
- Lè w ap chwazi ak anpil atansyon li konpozisyon an. Si flak yo gen siwo dous, farin mayi oswa lanmidon, Lè sa a, li pi bon refize achte a, depi tankou yon kantite nan "vit" idrat kabòn pa afekte figi a nan fason ki pi bon.
- Pou jwenn plis fib ak idrat kabòn konplèks, epi tou li elimine santi a nan grangou ki lakòz flok mayi, ou ka melanje yo nan yon rapò nan 1 a 1 ak Flok avwan oswa Bran. Tankou yon manje maten yo pral bon gou ak remoute kouraj.
- Rejim sou flak mayi pou moun ki vle pèdi liv siplemantè se pa apwopriye, espesyalman si w ap kondwi yon fòm sedantèr ak defisi a nan kalori se kreye sitou akòz restriksyon yo nan nitrisyon. Sepandan, si ou ap aktivman fòmasyon, Lè sa a, ka yon pòsyon ti pou manje maten yo dwe bay san yo pa mal nan figi a.
Si li se posib yo manje flak mayi nan ap grandi mens, tout moun ap rezoud pou tèt li. Men, yo gen kèk vitamin ak eleman tras ki nan benefis, se konsa yon limite pou sèvi ak pwodui sa a menm sou yon rejim alimantè ka peye.