Juicy ak rezen dous pou anpil yon trete reyèl, pa gen okenn pi mal pase desè abityèl la dous. Li doubl bèl ke bè sa yo bon gou yo tou itil.
Vitamin nan chak Berry
Itilize nan rezen pou kò a se akòz prezans nan li nan yon pakèt domèn vitamin , mineral ak lòt eleman nitritif.
- Nan bè yo te jwenn plizyè vitamin nan gwoup B, ki enpòtan anpil pou moun. Yo pran yon pati dirèk nan reyaksyon ki pi metabolik, kidonk deficiency yo mennen nan yon ralanti nan metabolis. Se konsa, endirèkteman itilize nan rezen ede nòmalize metabolis la.
- Ascorbic asid, ki genyen nan rezen, pwoteje selil nou yo kont domaj pa radikal gratis. Nan lòt mo, rezen pral ede prezève jèn.
- Benefis yo nan rezen yo tou se prezans nan asid divès kalite ki ede yo asimile pwoteyin. Se poutèt sa, bè juicy yo itil espesyalman pou moun ki gen asid ba vant. By wout la nan sa a konsiderasyon, rezen yo ta dwe limite a sa yo ki gen yon maladi ilsè gastric oswa doulè ak asidite segondè.
- Sèl Mineral nan konpozisyon an nan rezen yo tou trè itil.
Lè gen, ak ki lè pou refize?
Malgre tout benefis li yo, rezen yo pa tankou danje jan li ka sanble. Gou dous li se akòz idrat kabòn senp, ki soti nan ki, menm jan ou konnen, chans yo pou jwenn pi bon yo trè wo. Se pou rezon sa se kontni an kalori nan bè konsidere kòm byen wo, ak nutrisyonist pa rekòmande pou manje rezen ak yon rejim alimantè. By wout la, pou menm rezon an, li se kontr nan moun ki gen dyabèt. Idrat kabòn senp pwovoke yon so nan ensilin, sa a deklannche akimilasyon nan depo grès ak mennen nan yon santiman nan grangou.
Sepandan, si ou swiv figi a ak renmen manje bè dous, detanzantan ou ka peye rezen pou pèdi pwa, men li se pi bon yo manje l 'nan maten an, ajoute nan salad fwi, oswa nan apremidi a kòm yon ti goute limyè.