Callanetics se yon jimnastik Fitness , baz la nan ki se etann ak kontraksyon nan misk. Callanetics gen ladan egzèsis inik ki afekte tout pati nan kò a: janm, ranch, dèyè, bra, tounen, zepòl. Callanetics gen ladan egzèsis nan jimnastik Divès Oriental ak egzèsis pou l respire espesyal. Nan jis yon sèl èdtan nan egzèsis, jimnastik callanetic kò resevwa yon chaj ki ka jwenn avèk sèt gaspiye mete ak 24 èdtan nan fè egzèsis Aerobics. Callanetic fèt pou ke travay similtane nan tout misk pran plas. Callanetics ka fè lakay ou.
Ki moun ki entèdi angaje nan callanetics jimnastik plastik:
- Pou moun ki sibi operasyon.
- Moun ki gen zye pòv, premye bezwen konsilte yon doktè.
- Fi ki te sibi yon seksyon caesarean paske sutur yo ka kraze.
- Astwoloji.
- Moun ki gen venn varis. Ou ka sèlman fè egzèsis sa yo ki gen yon efè sou yon pati nan pye yo soti nan janm ki pi ba nan fant janm la.
- Moun ki gen nenpòt maladi nan kolòn vètebral la. Li rekòmande ke ou konsilte doktè a an premye.
Callanetics ak etann
Fè detant se pratikman menm bagay la tou kòm collatonics, li gen ladan tou egzèsis konplèks pou etann ligaman ak misk, ak ak li ou ka ogmante tou fleksibilite nan kò a.
Pifò moun kwè ke ak etann ou ka sèlman aprann chita sou fisèl la, men li pa nan tout. Egzèsis yo enkli yon varyete egzèsis ki vize pou etann tounen, kou, bra, janm, osi byen ke ogmante plastisite jwenti yo ak detire tisi nan misk gwo twou san fon. Fè detant se yon pati entegral nan konplèks la nan jimnastik terapetik, ki se yon pati nan pwogram nan anti-selulit.
Pandan etann, misk yo detire pou yon ti tan, Lè sa a, detann. Sa fè li posib pou soulaje tansyon ak fatig, detann ak retabli fòs. Li enpòtan pou chanje entansite chay la, li afekte prèske tout gwoup misk yo.
Yon avantaj enpòtan nan etann se ke li se tou pre mouvman natirèl. Pou egzanp, reveye nan maten an bonè, pa gen anyen plis bèl, olye ke bon detire. Li la tou bèl fè menm bagay la tou apre yon travay difisil nan yon pozisyon chita. Tankou yon egzèsis pèmèt ou debarase m de somnolans, fatig ak tansyon.
Avantaj nan etann
Anvan ou bay preferans ou a etann, ou bezwen konprann ki sa benefis li pral nan kò a:
- Antre nan egzèsis fòmasyon yo etann egzèsis pèmèt misk yo refè soti nan retounen nan men eta a kontra a longè orijinal la.
- Fè detant pèmèt yo gen yon efè enteresan sou sikilasyon an nan lenfatik ak san nan kò imen an.
- Fè detant ralanti yon kantite pwosesis ke yo asosye ak aje.
- Misk rilaks, sa ki fè li posib yo debarase m de tout kalite doulè ki te lakòz estrès oswa tansyon.
Pou moun ki ap enkyete sou kesyon an, si li posib pratike etann ak callanetics chak jou, ou ka reponn pozitivman. Wi, egzèsis sa yo ka fèt regilyèman, ki pral kite sansasyon dezagreyab ak fatig.
Klas callanetics ak etann pral amelyore atitid la, diminye pwa kò ak ranfòse misk yo.
Anpil moun te deja eseye sa a konplèks inik nan egzèsis sou tèt yo ak pito li nan l '.