Avantaj nan cocktèl an konparezon ak manje òdinè se ti, men li ka apresye sèlman pa yon moun ki reyèlman charj misk li nan plen. Koktèl yo trè fasil pou asimile (tankou tout manje likid, konpare ak manje solid), epi yo, menm jan li te ye, konsantre nan eleman nitritif.
Apre fòmasyon, kòm se li te ye nan anpil moun, yon fenèt pwoteyin-idrat kabòn ouvè. Misk nou yo te depanse tout resous yo, ak fib nan misk bezwen yo dwe ijan restore, nou pa mansyone kwasans lan. Se poutèt sa, ou bezwen byen vit voye dife bwa - sa a gaz apre fòmasyon ka jis yon bwason.
Nan grès oswa nan misk?
Apre fòmasyon fòs, yon bwason pwoteyin pral ale espesyalman nan kwasans nan misk. Sa a se akòz lefèt ke metabolis la nan moman sa a se reyèlman akselere, kò a se kap manje pou yo manje. Kwè m ', pa gen anyen nan men manje a pa pral ranvwaye nan fòm lan nan grès.
Sepandan, règleman sa a pa aplike pandan egzèsis grès-boule, oswa kou pèdi pwa. Reyalite a se ke sans nan fòmasyon pou pèdi pwa se jisteman yo kreye eta sa a nan grangou andedan. Sa a se yon fason a sèlman reyalize yon pati nan divize grès.
Ki sa ki se yon bwason pwoteyin pi byen?
Restore cocktèl apre fòmasyon yo bon nan yo ke yo yo fasil dijere. Yo ta dwe gen ladan pwoteyin ak idrat kabòn, men pa grès. Apre antrennman a, lètkaye tou se ekselan, kòm yon sous nan pwoteyin fasil dijèstibl, men se pa bwè kafeyin (te, kafe), epi yo pa manje gra. Kafeyin pral entèfere ak pwosesis la nan rekiperasyon nan misk, ak grès pa ka dijere, depi tout san an se tache nan misk yo, pa nan vant lan.
Ou ka achte melanj bwason nan espò nitrisyon magazen, oswa prepare yo tèt ou soti nan fwomaj la cottage menm, ze, kefir, lèt, fwi, elatriye. Li enpòtan yo santi kò ou isit la, paske yon moun ap blese pa sportif a sèlman paske li lakòz malèz sikolojik - "ki konnen ki sa ki nan poud sa a?"