Konbyen ze bouyi ou ka manje chak jou?

Anvan ou jwenn yon repons ékivok nan kesyon sa a, ou bezwen analize kèk reyalite enpòtan sou ze. Sijè sa a rete enpòtan pou yon tan long, se konsa, gen kèk di ke ou ka manje 1-2 ze yon semèn, lòt moun - ou ka manje ze san restriksyon.

Tout moun, tankou nenpòt manm nan sosyete nou an, gen pwen de vi li. Èske w gen etidye yon gwo kantite enfòmasyon sou konbyen lajan ou ka manje ze bouyi, ou ka vini nan konklizyon an ke tou de se dwa. Tout moun gen dwòl pwòp tèt li. Ki baz de pwen de vi sa a?

1. Premyèman, ze poul yo itil. Deklarasyon sa a konsakre nan plis pase yon atik syantifik. Se poutèt sa, ou jis bezwen manje ze bouyi!
2. Dezyèmman, pa gen okenn plat dyetetik oswa pwogram pèdi pwa pa ka fè san yo pa pwoteyin, depi li fè pwomosyon pèdi pwa natirèl
3. Twazyèmman, chak ane, chak abitan nan planèt nou an itilize apeprè 200 ze an mwayèn. Kontinye diskite kesyon an nan kantite lajan ou ka manje ze bouyi, ou ta dwe peye atansyon sou reyalite sa a: se nimewo a minimòm ze (150 moso) pou chak ane manje Ameriken yo, menm jan yo eseye pou fè pou evite manje satire ak kolestewòl, men kantite maksimòm ze pou chak ane ( 350 moso!) Manje Japonè yo. Epi, koulye a, atansyon, kesyon an: "Ki moun nan peyi a pi souvan soufri soti nan obezite ak dyabèt?" Yon lòt plis an favè manje ze.
4. Katriyèm, atlèt fè eksperyans gwo efò fizik. Se poutèt sa, yo bezwen plis pase moun òdinè ranplir nan kò a nan eleman nitritif ak eleman tras, ki rich nan ze.

Konbyen ou ka manje ze bouyi yon jou yon moun ki an sante?

Nitrisyonis rekòmande manje pa plis pase 1 ze bouyi yon jou. Se konsa, nòmal la nan kolestewòl la jwenn nan manje pa pral depase. Ze a gen sou 350 mg, ak yon jou yon moun ka jwenn pa plis pase 400 mg. Nou trase atansyon nou nan lefèt ke kolestewòl ki genyen nan ze a se yon manje pou selil nè imen yo. Anplis de sa, pwoteyin lan se pi plis itil pase jònze a. Se poutèt sa, nan jou a ou ka san danje manje 3-4 pwoteyin. An konsekans, nòmal la se 3-5 ze yon semèn.

Konbyen ze bouyi ou ka manje yon semèn pou timoun?

Pwoteyin la tou senpleman bezwen bay timoun, jan li fè pwomosyon devlopman apwopriye nan kò timoun nan. Li konsiste de microelements ki ogmante iminite a , benefisye efè sou kondisyon an po. Pa bliye ke ze yo se yon pwodwi kategorikman kontr nan alèji. Se poutèt sa, timoun ki poko gen laj de 1 ta dwe resevwa ze pou manje entèdi sou konsèy yon doktè. Timoun 1-6 ane ki gen laj ka manje pa plis pase de ze yon semèn. Apre 6 an, ou ka manje pa plis ke 4 ze yon semèn.