Si ou pa te deside ki kalite espò fè, Lè sa a, peye atansyon a 2 nouvo zòn nan kondisyon fizik, ki yo ap vin pi popilè chak jou.
Fòm
Non a te soti nan yon similatè espesyal. Outwardly li sanble ak yon emisfè ki gen dyamèt se apeprè 60 cm, ak yon wotè apeprè 30 cm. Bosu kanpe pou Tou de Side Itilize, ki vle di - tou de bò yo te itilize, se sa ki, ka similatè a dwe itilize sou tou de bò yo kòm yon bòl egal. ak desann. Ka detèminasyon nan emisfè a ap konsève pa vle di nan enflasyon konvansyonèl yo.
Benefis ki genyen nan Fitness Bosu
- Similatè a pèmèt ou fè egzèsis sou tout gwoup nan misk, menm jan tou devlope fleksibilite ak kowòdinasyon mouvman.
- Ou ka itilize yon emisfè pou fè klas nan yon direksyon ki diferan nan kondisyon fizik, pou egzanp, pilates.
- Gen egzèsis ki fèt pou moun ki gen diferan fòmasyon fizik, osi byen ke ak charj diferan.
Sa a ki kalite fizik se menm jan ak egzèsis aerobic etap.
Prensip Fondamantal nan Bosa Fòm
- Pou fòmasyon li nesesè yo chwazi soulye yo dwa. Li ta dwe chita byen sere sou pye a, pa glise sou sifas la nan similatè la.
- Anvan yo kòmanse nan fòmasyon, li nesesè eseye soti similatè a, aprann kenbe balans lan. Pou kòmanse, ponpe emisfè a pa konplètman.
- Li pi bon yo kòmanse klas tou pre machin lan oswa miray, pou ke ou ka bòdi tèt ou pandan fòmasyon.
- Anvan ou ale nan klas sou similatè a, asire w ke ou chofe.
- Konplèks la nan egzèsis Boso konsiste de aerobic, etann, egzèsis pou aparèy la vestibilè ak fòmasyon fòs.
- Èske sa a rekòmande 2 fwa pa semèn, pa pi souvan.
Anvan ou kòmanse angaje nan Fitness Bosu toujou konsilte avèk antrenè a sou kontr yo ak entèdiksyon.
Fòm Jukari
Sa a direksyon parèt akòz travay la jwenti nan konpayi an Reebok ak sirk Du Soleil. Nan kay la, ou pa yo pral kapab fè li, menm jan pou zòn sa a nan kondisyon fizik ou bezwen yon kòd twa-fil espesyal, ki se fiks nan plafon an ak trapèz. Wi, ak ekipman sa a se byen chè.
Reebok te fè yon sondaj sou yon gwo kantite fanm epi li te mande sa ki kondisyon fizik vle di yo. Fondamantalman, tout repons yo te redwi a lefèt ke ou bezwen yo jwe espò, byen, li trè raz ak entérésan. Lè sa a, reprezantan yo nan konpayi an deside kreye yon nouvo direksyon ki ta atire fanm nan tout mond lan nan espò. Nan antrepriz sa a yo te ede pa atis yo nan mond lan pi popilè sirk, evantyèlman yon nouvo direksyon nan kondisyon fizik parèt.
Avantaj ki genyen nan Fòm Jukari
- Mank nan monotone, menm jan li se pou anpil fanm yon obstak nan espò. Akòz fòmasyon ekstraòdinè yo, zòn sa a nan kondisyon fizik se trè enteresan ak plezi.
- Fòm klas Djukari se yon fòmasyon bon pou tout kò a. Pandan leson an, kolòn vètebral la detire byen, misk yo nan kò a tout antye ton, kowòdinasyon amelyore, ak atitid ak sikolojik eta amelyore anpil, paske li enposib
Pa rejwi nan vòl la anba plafon an pandan y ap fè divès kalite pirwèt. Dapre kantite adrenalin pwodui, pa yon sèl kalite pwa fòmasyon pèdi ka konpare ak Djukari. - Sa a direksyon se apwopriye pou fanm nan nenpòt nivo nan fòmasyon, kòm ap travay sou ekipman espesyal se trè fasil. Apre yon tan, lè ou jwenn itilize, ka chaj la ap ogmante.
Yon nimewo gwo fanm ki fatige nan monotone a nan lavi ki gen anpil plezi ale nan klas yo nan Fitness Djukari, vole sou trapeze a ak distrè soti nan pwoblèm yo nan vital la, ak an menm tan pèdi pwa.