Rating nan pwodwi ak kontni negatif kalorik

Pwobableman, rèv la nan anpil moun se yo manje ak pèdi pwa, men, malerezman, sa a se enposib. An reyalite, pa gen okenn pwodwi ki gen yon kontni negatif kalori. Sèlman pwodwi a li te ye nan ki pa gen okenn kalori se dlo, men pran yon sèl dlo, ou pral plen?

Siyifikasyon an nan tèm nan

Se konsa, sa fraz "negatif kalorik valè" vle di? Pwodui sa yo se moun ki gen mwens kalori pase ou pral depanse sou dijesyon yo. Sa se, dijere sa a oswa ki pwodwi, ou bezwen moulen li, ak Lè sa a, dijere kò a, pou pwosesis sa yo pase yon sèten kantite kalori. Se konsa, pou egzanp, ou te manje yon pwodwi ki gen 10 kcal, ak 20 kcal te itilize yo dijere li. Sa se, kontni an kalori total ale nan negatif, epi, Se poutèt sa, ou pa te refè, men te kòmanse pèdi pwa. Sa vle di ke nan rejim alimantè a dwat ta dwe sètènman dwe prezan manje ak yon kontni negatif kalori.

Pi "negatif"

Nan TOP 5 la gen ladan pwodwi sa yo: seleri, leti, choukrout, zonyon ak konkonm .

  1. Legim . Pwodwi sa yo ka konsome nan nenpòt ki lè ak kòm anpil jan ou vle. Pou egzanp, nan seleri, ki kantite kalori se pratikman zewo. Anplis de sa, konpozisyon an nan legim gen ladan vitamin, mineral, pwoteyin ak fib. Mwen byen kontan ke gen yon anpil nan legim, ak chak jou ou ka prepare yon varyete de salad ak lòt bon plat, ak asyèt ki pi enpòtan an sante. Pwatikman tout legim gen kalori trè kèk, se konsa apre dijesyon ou pa pral jwenn anyen initil ak sèlman pèdi pwa.
  2. . Anplis de sa nan kalori negatif la, yo pral pote nan pwoteyin nan kò, ki se nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kò a. Nan cotoneast, makro yo ak lòt bè menm jan an gen anpil antioksidan, vitamin, ki amelyore iminite epi ede reziste maladi viral. Epi tou, bè Geri kò a nan toksin ak lòt pwodwi dekonpozisyon, amelyore vizyon ak èd ak divès maladi.
  3. Fwi Citrus . Yon lòt egzanp pwodwi ak yon kontni kalori negatif. Zoranj, chadèk, sitron ede pa sèlman pèdi pwa, men tou, ranfòse iminite, amelyore travay la nan trip yo. Nan konpozisyon sa a pwodwi gen yon anpil nan fib ak vitamin C. Ajoute rejim chak jou rejim alimantè ou ak liv siplemantè pa pral terib pou ou.
  4. Melon dlo . Ki sa ki ka pi bon pase yon melon bon gou ak juicy nan yon jou ete cho? Ou pral jwenn vitamin, esansyèl tras eleman ak nan menm tan an pa yon gout nan grès. Anplis de sa, Berry sa a bay kò a ak dlo, ki nesesè pou pèdi pwa ak fonksyònman nòmal nan kò a.
  5. Chanpiyon . Anpil moun pa konnen fongis yo fè pati manje ki ba kalori, epi tou gen pwoteyin ak eleman nitritif esansyèl pou kò a.
  6. Alg . Anpil moun pa pran pwodwi sa a seryezman, men pou gremesi. Konpozisyon nan alg gen ladan yon kantite lajan gwo yòd ak lòt eleman tras, ki nesesè pou kò a.

Pou evite ogmante kontni an kalori nan asyèt, li nesesè byen prepare manje ak kontni zewo kalori. Pi bon - pou yon koup oswa kwit. Pou kenbe yon kondisyon nan misk nòmal, ou bezwen ajoute
nan manje ki gen yon pwoteyin kalori negatif, pou egzanp, pwason, fwidmè ak poul.

Meni egzanp, ki gen ladan pwodwi ki gen yon kontni negatif kalori

  1. Dejene. 1 ze bouyi ak Citrus.
  2. Manje midi. Yon moso nan vyann oswa pwason, yon sòs salad nan legim, ki ka sezonman ak ji sitwon.
  3. Dine. Sòs salad legim oswa fwomaj ki gen anpil grès fwomaj ak fwi.

Si ou santi ou grangou, Lè sa a, gen yon mòde nan legim, bè oswa jis bwè yon tas vèt te, nan kou, san yo pa sik.