Lè konpile yon rejim alimantè, yon gwo kantite fanm pran an kont valè enèji yon pwodwi. Nan ete, gen yon varyete gwo bè bon gou ak fwi, ki gen ladan yon gwo kantite vitamin ak lòt sibstans. Anpil enterese nan enfòmasyon sou konbyen kalori nan grozee a epi si sa yo bè yo itil pou figi a.
Pwopriyete itil
Sibstans divès ki nan cotoneast nwa a, lakòz yon kantite pwopriyete:
- Kalori kontni nan cotoneast nwa se nan yon nivo ki ba ase epi li se 62 kcal pou chak 100 g.
- Avèk konsomasyon regilye nan yon kantite lajan modere nan bè favorab afekte sistèm dijestif la. Cotoneast nwa ede nòmalize poupou a.
- Pozitif efè nan bè sou travay la nan sistèm nève a, ki an vire ede fasilite estrès la pandan pèdi pwa.
- Kalori ensiyifyan ak kontni asid linolenik nan grozee a kontribye nan divize nan efikas nan grès nan kò, espesyalman pandan yon rejim alimantè.
- Berries ede diminye apeti, pou yo ka manje tankou yon goute ant manje debaz yo.
- Cotoneast se itil tou nan dyabetik, depi li gen yon gwo kantite fruktoz ak pèktin.
- Berries yo rekòmande yo itilize apre operasyon ak maladi grav, menm jan yo kontribye nan yon gerizon pi rapid.
Ki jan yo sèvi ak grozee pou pèdi pwa?
Depi kalori yo nan cotoneast nwa a yo nan yon nivo ki ba ase, bè ka boule pou pwòp plezi yo, san yo pa pè pou domaje figi a. Gen plizyè opsyon pou pèdi pwa lè l sèvi avèk nwa cotoneast. Pou egzanp, ou ka senpleman sipleman meni balanse ou ak bè, ki ap ogmante efè a nan pèdi pwa.
Ou ka pran yon rejim 4 jou, ki pral ede debarase m de 3 liv siplemantè. Ou ka manje tou de nwa ak wouj Korint. Meni an nan moman sa a sanble sa a:
- manje maten: bouyi ze, 35 g fwomaj difisil ak 1 ti kuiyè. konpote soti nan grozee;
- manje midi: 100 g nan pwason mèg, bèf oswa poul, yon pòsyon nan soup-pure san pòmdetè, sòs salad legim ak 1 ti kuiyè. cotoneast bè;
- manje: 100 g nan fwomaj cottage ki ba-grès ak 100 g nan bè grozeyen nwa, osi byen ke ji cotoneast.
Si ou grangou, ou gen dwa gen yon mòde nan Korint, ki pral ede yo santi saturation. Pa bliye sou balans dlo. Pandan rejim alimantè a li pèmèt yo bwè toujou dlo, vèt oswa èrbal te san sik, menm jan tou konpòte oswa perfusion sou grozee a. Li rekòmande konbine nitrisyon apwopriye ak aktivite regilye fizik, akòz sa a ou pral reyalize bon rezilta.
Resèt itil
Gen anpil asyèt, resèt la pou ki gen ladan cotoneast nwa. Toujou swaf ou ak boure kò a, ou ka itilize nwa grozee.
Morse
Engredyan:
- nwa cotoneast - 500 g;
- dlo - 0,5 l;
- sik - 50 g.
Preparasyon
Berries bezwen lave ak kneaded ak yon fouchèt oswa loraj nan yon gaz. Se mas la ki kapab lakòz chofe a yon tanperati ki nan 55 degre ak tòde toujou nan yon eta cho. Kolekte pofèt yo prese ak dlo bouyi, melanje ak peze ankò. Konekte de likid yo, melanje avèk sik ak chalè, men pa pi wo pase 90 degre.
Sorbet nan cotoneast nwa
Engredyan:
- nwa cotoneast - 500 g;
- dlo 120 ml;
- sitwon - 0,5 moso;
- an poud sik - 120 g.
Preparasyon
Rense bè, moulen ak yon blenndè ak siye nan yon Van yo debarase m de zo yo. Add ji sitwon epi melanje byen. Melanje dlo a ak poud lan epi pote nan yon bouyi. Nan 2 minit. brase toujou ap vibran. Apre siwo a te refwadi, melanje li ak pure currant. Tout byen melanje ak divize an mwazi, ki bezwen mete nan frizè a pandan plizyè èdtan. De tan zan tan, pran deyò epi melanje sa ki gen yon kiyè an bwa.