Pen depi ansyen tan se pwodwi prensipal la sou tab la, men, kòm se li te ye, se pa tout varyete yo itil pou sante ak figi. Jodi a, magazen yo ofri yon varyete gwo pwodwi boulanjri, epi, dapre ekspè yo, nan mitan li ou ka jwenn yon pwodwi ki ka manje san yo pa mal nan sante.
Ki pen ki pi itil?
Pou kòmanse, mwen ta renmen sonje ke pwodui sa a gen ladan anpil sibstans ki sou itil pou kò a. Nan pen an gen anpil vitamin B, A, K ak E, ak divès kalite mineral, pou egzanp, zenk, mayezyòm , potasyòm, klò, elatriye Yo kwè ke si ou konplètman elimine pen an soti nan rejim alimantè a, ou ka gen pwoblèm ak travay la nan nève a sistèm.
Ki pen ki bon pou lasante:
- Ble blan pen . Pwodui sa a ak lòt boulanjri ki soti nan farin frans segondè-wo kalori, epi tou li gen yon anpil nan lanmidon nan li. Menm manje yon koup la moso nan pen pi renmen ou ka siyifikativman ogmante nivo sik nan san, ki byen vit tonbe, ki lakòz yon santiman nan grangou.
- Gri ak nwa pen . Sa a se prepare boulanjri soti nan farin frans RYE, ki se absòbe nan kò a pou yon tan long, sa ki fè li posib pa santi yo grangou. Nwa pen gen itil asid amine , fib ak divès kalite mineral. Sa a pen pèmèt yo dwe enkli nan rejim alimantè ou. Si ou vle manje pen an ki pi itil pou kò a, Lè sa a, chwazi opsyon ak bran ak lòt ajoute itil.
- Whole-ble pen . Pwodui sa a espesyalman renmen pa moun ki kontwole pwa yo. Nan boulanjri sa yo gen yon kantite lajan gwo sibstans ki sou itil ki ranfòse iminite, gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la ak jenn prolonje.
- BIO-PEN . Konprann reyalite a,
Ki sa ki pen ki pi itil, li vo mansyone sou tankou yon kado kòm BIO pen. Prepare pwodui sa a san okenn préservatifs ak lòt aditif. Baz la se farin itil ak ledven natirèl. Add siwo myèl, nwa, epis santi bon ak lòt pwodwi ki itil nan pen sa yo. - "Live" pen . Jodi a sou etajè yo nan boutik ou ka jwenn pwodwi ak ki gen yon nòt konsa. Prepare machandiz kwit sou baz grenn pouse, ki gen anpil sibstans ki sou itil. Li enpòtan sonje ke boulanjri sa yo pa estoke pou plis pase yon jou.
Li se vo anyen ke menm pen ki pi itil pou kò a ka pote mal si ou konsome li nan gwo kantite. Nòmal la pi bon, dapre opinyon nan nutrisyonist - 150 gram pen, ki se moso 3-4.