Pèch se pa sèlman yon fwi ki renmen pa anpil, men tou, yon délikatès ki pi itil ki pèmèt ou anrichi kò a ak yon mas nan sibstans ki sou itil. Fwi sa yo, tankou nenpòt ki lòt, ki pi itil pou konsome fre, epi li se souetabl - prèske imedyatman apre chire branch lan, pandan peryòd sa a tèt yo gen konsantrasyon maksimòm nan eleman nitritif. Sepandan, menm yon ti kras repoze pèch yo pral pi plis itil pase anpil desè lòt. Ou pral aprann sou benefis yo ak enkonvenyan pèch nan atik sa a.
Vitamin nan pèch
Pèch gen yon anpil nan vitamin , anpil nan yo ki te pwouve yo dwe "bote vitamin", paske yo pèmèt ou kenbe jivenil po, bèl complexion, cheve an sante ak klou. Lis la plen gen ladan PP, beta-karotèn, A, B1, B2, B5, B6, asid folik, C, E ak H. Li se gras a konpozisyon sa a ki pèch yo aktivman itilize pa sèlman nan medikaman popilè, men tou, nan Kosmetoloji.
Anplis vitamin, pèch yo tou rich nan macronutrients, ki gen ladan kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, sodyòm, fosfò, souf ak klò. Yon kantite ase nan eleman tras yo tou prezan: fè, yòd, Manganèz, zenk, fliyò, kwiv, Silisyòm ak aliminyòm.
Mèsi a konpozisyon sa a, chak fwa ou manje yon pèch, ou anrichi kò ou, pèmèt li resevwa tout sibstans ki nesesè yo nan yon fòm dijè fasil.
Benefis ak mal nan pèch
Enimere pwopriyete yo geri nan pèch ka byen long, paske pwodui sa a gen efè favorab sou pwatikman tout sistèm kò. Pami pwopriyete yo itil nan pwodui sa a yo se sa ki annapre yo:
- gras a konpozisyon an, pèch yo se yon inik restorative natirèl pou timoun ak granmoun;
- itilizasyon regilye nan pèch ogmante iminite ak rezistans nan enfeksyon;
- Pèch ji se yon pwodwi ekselan, sa ki pèmèt pi vit rekiperasyon nan pasyan an;
- ak konstipasyon ak asidite redwi nan vant lan, ou pral ede yon trimès nan yon tas ji pèch, tranpe 20 minit anvan ou manje;
- dekoksyon nan fèy pèch se yon laksatif natirèl ekselan, ki ede tou goumen efektivman ak glasaj twòp;
- Pèch lwil itilize kòm yon baz pou anpil odè, paske li gen yon efè benefik sou po a;
- dekoksyon nan fèy pèch - premye èd pou maltèt ak rimatism;
- ak urolithiasis, pèch yo bay soulajman, paske yo sèvi kòm yon dyurèz twò grav;
- Peaches amelyore dijesyon ak ede vant la fè fas ak manje lou;
- si ou se malad ak kè plen (oswa toksikoz pandan gwosès) - manje pèch, ak tout bagay ap pase.
Kèlkeswa benefis ki genyen nan pèch, gen tou kontr pou itilizasyon yo. Aksyon yo ki vize a trete sèten maladi, nan kèk ka ka gen yon enpak negatif sou kò a.
An patikilye, malè a nan pèch ka lakòz moun ki soufri soti nan dyabèt ak obezite nan klinik, paske yo gen yon anpil nan sik natirèl. Dapre kèk done, yo pa rekòmande nan peryòd la
Èske li posib yo manje pèch nan yon rejim alimantè?
Pèch se yon pwodwi relativman ba-kalori, li gen sèlman 45 kcal pou chak 100 g nan pwodwi, ak chak fwi peze sou 85 g (sa a se sou 38 kcal). Si ou manje dapre rejim alimantè a apwopriye , kòm yon desè natirèl ou ka chwazi tou yon pèch. Eseye sèvi ak fwi sa a jouk 14.00, lè nivo metabolis se wo ase, ak idrat kabòn ale nan lavi, epi yo pa nan kouch nan gra sou kò a.
Sepandan, si ou gen yon rejim alimantè strik ak yon rejim fiks, ajoute nan li nenpòt ki pwodwi, ki gen ladan pèch, se entèdi.