Vejetarism aktivman kouvri tout glòb la - pastoralis revòlt, ak nutrisyonist timidman pi ba je yo soti nan kesyon alèz. Si vejetaryen se itil epi si se tranzisyon an nan li jistifye - pèsonn pa pral kapab reponn kesyon sa yo, paske menm dyetetik ki pi bon konprann yo se moun, ak prejije yo ak kredo lavi.
Vejetaryen gen agiman pwòp yo - t'ap fè tèt di pwouve itilite a nan chemen an chwazi yo. Lè sa a se natirèl, tout moun vle yo pi entelijan pase lòt moun. Gen plizyè "kat Trump", li trè difisil kontredi yo, si ou pa gen yon preliminè "redi". Konsidere mit ki pi popilè sou benefis ki genyen nan vejetarism, se konsa yo pa jwenn te pote ale pote linèt leve ki gen koulè pal.
Longè a nan trip la = yon moun èbivò?
Agiman an premye nan vejetaryen , ki gen pou objaktif pou fè w rele "Wi, mwen se yon vejetaryen!" Èske longè nan trip imen an. Nan imen, nan kou, li se long, apeprè, tankou trip yo nan mouton. Ak predatè - de fwa pi kout. Sa a endike ke (di konsantrasyon yo nan nitrisyon san vyann) ki èbivò a adapte nan dijesyon long nan manje plant ak pa adapte ak pwoteyin nan bèt, paske nan yon kou konsa long, pwoteyin a ap pouri ak pwazon kò a.
Nan lòt men an, predatè a trip. Kout pou pwoteyin nan kite li byen vit.
Men, isit la mete nutrisyonist pawòl yo. Menm si entesten nou an tou allusion nan "èbivò nou an", pwoteyin a pa rete nan li epi li pa pwazon nou. Tout paske se pwoteyin nan dijere nan vant la ki anba enfliyans a asid idroklorik. Lè sa a, li antre nan duodenum la epi li se "trete" pa anzim yo. Lè sa a, sèlman asid asid amine ale. Si yon bagay ale mal, ak yon moso nan un-dijere vyann ale nan trip yo - li di swa sou maladi yo nan aparèy la gastwoentestinal, oswa sou yon moso seryezman moulen nan vyann. Nan yon mo, putrefaction nan trip nou se sèlman yon siy nan pwoblèm ak aparèy dijestif la.
Vejetarism se pi plis itil
Natirèlman, manje vejetaryen bay pou konsomasyon nan pi plis manje plant yo, epi, kòmsadwa, vitamin, mineral ak fib. Se poutèt sa, vejetaryen anpil konsidere tèt yo an sante.
Men, sou kont sa a, etid yo te fèt. Li sanble ke chak vejetaryen dezyèm ak 92% nan vejetalyen soufri soti nan yon deficiency nan B12 (pi vitamin vyann pi). Anplis de sa, li se vre pi difisil jwenn pòsyon ki nesesè nan pwoteyin, grès, fè, zenk, vitamin D. soti nan manje plant. Tout bagay sa a mennen nan maladi ak fonksyone nan travay la nan sistèm nève a, osi byen ke pwoblèm ki genyen ak ematopoiesis. Anplis de sa, syantis yo te eksperimantal pwouve ke Manjè vyann mwens chans soufri soti nan kansè nan kapòt la, kòl matris ak nan sèvo pase vejetaryen. Men, endikasyon ki pi favorab pou absans la nan ensidan kansè te montre Peketarianians yo - "pwason-Manjè".
Pèdi pwa san vyann
Oke, agiman prensipal la se pa moun ki chanje nan yon rejim alimantè vyann-gratis pou rezon etik, men moun ki pi piti konsène sou benefis yo ak enkonvenyans nan vejetarism, paske li se sou pèt posib pwa.
Vejetaryen "piblisite" rejim alimantè yo ak endèks la mas kò ki ba, ki se komen nan prèske tout vejetaryen. Sepandan, yon doktè entelijan ap di ke yon BMI ki ba pa poko pèdi pwa,
Katastwofik distwofi miskilè obsève, premyèman, nan vejetalyen, sitou nan moun ki pa nesesèman souch misk yo. Si kò a konprann ke ou ka fè san yo pa misk, li pral kalme konpanse pou mank nan vyann pa manje tisi pwòp misk li yo.
Chanje vejetarism
Sepandan, si chwa ou se yon fwi nan konsiderasyon etik oswa relijye, yo nan lòd yo minimize mal la nan vejetarism, ou bezwen chanje nan li piti piti, nan twa semèn.
Premye - bay moute pwodwi semi-fini vyann. Next - ale nan pwason ak poul. Pa refize imedyatman soti nan vyann, ak nan pwodwi letye. Pran sou asenal la nan epis santi bon yo , yo pral ede ak gou la fre nan manje, ki ou pral enkline pou retounen nan vyann lan.
Ak nan premye fwa, ou jis bezwen chanje pwopòsyon de gani legim ak vyann, an favè premye a.