Sa a se bwè vitamin rekòmande yo dwe konsome pa anpil moun, men anvan kwit manje li, se pou yo pale yon ti kras sou sa ki mal ak benefis yo ka pote nan dlo sitwon, ki jan yo byen prepare ak bwè li.
Kouman itil se dlo sitwon?
Tankou yon bwè se trè fasil pou prepare, li nesesè pran sou 1.5 lit dlo epi ajoute ji sou li nan yon fwi sèl. Depi Citrus gen yon kantite lajan gwo vitamin C , riboflavin, karotèn, rutin, potasyòm, fib ak asid òganik, benefis ki genyen nan dlo sitwon yo evidan. Sa a bwè satire kò a ak vitamin, ede diminye apeti, ogmante iminite, fè pwomosyon metabolis. Anplis de sa, li ede yo retire sibstans danjere soti nan kò a natirèlman.
Sepandan, gen tou kontr, ki ta dwe pran an kont lè w ap pran sa a "bwason". Li se entèdi yo sèvi ak li pou moun ki gen doulè oswa yon ilsè nan vant oswa duodenal, moun ki gen ewozyon nan dan emaye, epi tou si yon moun gen yon alèji fwi Citrus. Ekspè yo avèti ke bwè yon bwè ta dwe trè pridan epi yo sispann pran li, si gen menm doulè nan mwendr oswa malèz nan vant la.
Koulye a, kite a figi konnen ki jan yo bwè sitwon dlo sou yon lestomak vid, ak ki jan li itil. Se konsa, yon bwè frèch prepare yo ta dwe pran nan maten an, mwatye yon èdtan anvan manje maten yo . Li enpòtan sonje ke volim nan solisyon a itilize pa ta dwe depase 200 ml, otreman li ka pwovoke yon ogmantasyon nan asidite nan vant lan, yo e pakonsekan aparans nan doulè.
Si ou bwè dlo sa a ak ji sitwon pou 10-15 jou, ou ka pèdi kilogram plizyè, akselere metabolis, redwi risk pou yo trape grip la oswa yon lòt enfeksyon ki sanble.