Se pa tout moun ki vle pèdi pwa ap antrepriz yo achte yon orbitrek. Premyerman, sa a se pa twò bon mache akizisyon, ak Dezyèmman, toujou gen krentif pou ke gen pa pral ase volontè fè egzèsis sou orbitrek la pou pèdi pwa sou yon chak jou oswa plizyè fwa nan yon baz semèn. Sepandan, pou moun ki gen yon lespri fò, motivasyon an se rezilta yo vit ke similatè sa a reyalize.
Èske mwen ka pèdi pwa sou orbitreka a?
Si ou kwè ekspè yo, orbitrek a ede pèdi pwa pi efikasman pase simulateur lòt. Pou dat, li konsidere kòm pi efikas la, paske li fè li, ou rezime avantaj ki genyen nan jis twa simulateur: yon tapi, yon bisiklèt fè egzèsis ak yon stepper . Ak manch nan segondè pèmèt respire distribye chay la ansanm kò a, ki enplike misk yo nan mwatye a anwo nan kò a nan travay la.
Se poutèt sa pou moun ki te kòmanse klas yo, pa gen okenn ankò yon kesyon pou konnen si orbitrek a ede pèdi pwa, paske akòz loading inifòm, rezilta yo premye yo ka ranplase deja nan fen premye semèn nan klas regilye - misk yo pral yon ti kras sere boulon ak vini nan ton. Anplis de sa, sa a chaj ka boule 400-600 kalori pou chak èdtan, ki, nan kou, kontribye nan pèdi pwa.
Klas sou orbitrek la pou pèdi pwa
Nan lòd pou machin nan fè egzèsis diminye ede ou debarase m de pwa depase, li pa ase yo achte li. Li nesesè yo fòme yon orè strik nan klas epi swiv li rijid. Li rekòmande angaje omwen 3-4 fwa nan yon semèn pou 30-60 minit (ki depann sou nivo nan kapasite fizik).
Reyalite a se ke kò a gen mekanis pwòp li yo nan boule grès, men li sèlman kòmanse
Rezilta yo pi byen ou pral reyalize si ou evite manje yon èdtan anvan antrennman ou ak 1.5-2 èdtan apre li (ou ka sèvi ak pwoteyin-gratis, ki gen anpil grès manje). Si rezilta yo ou bezwen yo se vit, eskli soti nan rejim alimantè a idrat kabòn senp: blan pen, makawoni, boulèt, patisri, bagay dous. Anjeneral sa a ase pou pèdi pwa (1-1,5 kg pou chak semèn) san yo pa mal nan sante. Men, si baz la nan rejim alimantè ou se vyann ki ba grès, legim ak pwodwi ki gen anpil grès lèt, mach la nan pèdi pwa ka menm plis entans.