Makawoni ak legim - limyè, klere ak nourisan plat se ekstrèmman popilè nan peyi Mediterane yo. Sa a konbinezon se pa sèlman Apetisan, men tou, itil, ak lè w ap chwazi pwodwi ki soti nan ble durom, ka fasil pou itilize nan nitrisyon dyetetik. Varyete a nan resèt pral ede kòrèkteman ak bon gou fè yon meni pou chak jou.
Ki jan yo kwit manje pasta ak legim?
Makawoni ak legim nan Italyen pral ede nourisan, bon gou ak byen vit nouri yon gwo fanmi. Singularité a nan plat la se nan kwit manje vitès: apre tout, jouk pasta se kwit, ou ka fè legim. Yo ta dwe fri nan lwil oliv ak sezonman ak remèd fèy ak fèy santi bon. Apre, konbine ak pasta, melanje byen epi sèvi sou tab la.
Engredyan:
- kawòt - 180 g;
- zukèini - 200 g;
- pwa vèt - 120 g;
- pwa vèt - 50 g;
- pèsi - ponyèt;
- Cherry tomat - 6 pcs .;
- lwil oliv - 40 ml;
- ji sitwon - 30 ml;
- pasta tagliatelle - 450 g.
Preparasyon
- Kwit pasta a.
- Kawòt, zukèini, pwa ak pwa boukannen pou 10 minit.
- Add tomat yo ak ji sitwon.
- Melanje pasta ak legim ak remèd fèy.
Makawoni ak poul ak legim - resèt
Makawoni ak poul ak legim se yon plat bon gou ak sante. Yon pòsyon nan li gen rejim alimantè a tout antye chak jou. Nan vyann poul gen pwoteyin, nan legim - vitamin ak fib, ak makawoni soti nan varyete difisil nan ble yo rich nan idrat kabòn. Pou kwit manje, chwazi pwa pasta. Yo tranpe nan sòs soti nan deyò a ak anndan, ak pou yon tan long pral prezève ji a ak bon sant.
Engredyan:
- pasta - 400 g;
- poud fim - 550 g;
- Cherry tomat - 10 moso;
- yon pakèt epina - 1 pc .;
- sèk diven - 60 ml;
- lwil oliv - 40 ml;
- fwomaj - 120 g;
- dlo 100 ml.
Preparasyon
- Koupe trenng yo epi retire nan chodyè fri.
- Vide dlo ak diven nan chodyè a fri epi kite l desann pou 5 minit.
- Mete tomat yo ak epina nan sòs la.
- Yon fwa legim yo cho, retire nan plak la.
- Prepare makawoni ak konbine ak legim ak poul.
- Gaye pasta a ak legim ak brase ak fwomaj.
Pasta ak vyann ak legim mens
Makawoni nan yon style flotish ak legim se youn nan varyasyon yo nan yon plat popilè, ki gen ladan, nan adisyon a vyann lan obligatwa minè, tou yon asòtiman legim. Ka lèt la dwe chwazi selon gou, sezon oswa bidjè. Nan sa a resèt zonyon senp, kawòt ak tomat konbine byen ak vyann mens ak makawoni, bay fraîcheur, juiciness ak Apetisan aparans.
Engredyan:
- pasta - 250 g;
- mens vyann-150 g;
- tomat - 1 pc .;
- kawòt - 1 moso;
- zonyon - 1 moso;
- Bay fèy - 2 pcs .;
- dlo 60 ml;
- Dill - yon ti ponyen.
Preparasyon
- Bouyi pasta a nan eta a dente al.
- Fry zonyon ak kawòt.
- Add vyann mens, dlo, Laurel epi mete yo deyò pou 5 minit.
- Tomat moulen, epi, ansanm ak pasta a, ajoute nan fars la.
- Brase ak vale pasta ak vyann ak legim pou yon koup la minit sou recho a.
Makawoni ak fwomaj ak legim
Pasta ak legim san vyann pa pral desevwa ak gou si ou ajoute fwomaj. Plat la pral yon zouti itil pou vejetaryen, ak Manjè vyann yo pral kapab ranplase absans la nan yon pwodwi pi renmen, yon rich pestòs sòs. Fwomaj rape, tradisyonèlman konbine avèk makawoni, pral ajoute yon Apetisan gastronomik konpozisyon nan piquancy.
Engredyan:
- pwa vèt - 250 g;
- epina - 120 g;
- pasta - 350 g;
- Fwomaj rape - 120 g;
- lwil oliv - 100 ml;
- ji sitwon - 40 ml;
- Basil - yon ti ponyen;
- nwa - 50 g.
Preparasyon
- Kwit pasta a.
- Pou pesto sòs, moulen 150 g nan pwa vèt, nwa ak Basil nan yon blenndè.
- Add bè ak ji sitwon. Fwe.
- 100 g nan pwa ak fri epina pou 3 minit.
- Brase pasta a ak sòs legim, ak fwomaj.
Pasta ak legim nan sòs krèm
Makawoni ak legim nan yon chodyè fri se koruptyon pa sèlman ak gou, men tou, ak vitès la nan pou kwit manje, ki se présié nan preparasyon an nan dine. Ou sèlman bezwen fri legim yo nan yon chodyè fri, ajoute krèm nan, epi, apre yo fin mete deyò pou 5 minit, konbine li ak pasta yo. Kizin ki gen eksperyans konsèy espageti, menm jan yo yo byen vit kwit, men sou sa, yo ideyal pou yon plat "nan yon prese."
Engredyan:
- pasta - 150 g;
- krèm - 180 ml;
- zukèini - 1 moso;
- pwav - 1 moso;
- zonyon - 1 moso;
- Basil seche - 10 g;
- galik nan lay - 3 pcs.
Preparasyon
- Kwit pasta a.
- Legim koupe ak fri pou 5 minit.
- Add lay la ak Basil, krèm nan ak mitone sòs legim la pou makawoni pou yon lòt 5 minit.
- Melanje pasta a ak sòs la.
Pasta boure ak legim yo
Makawoni ak legim ak dyondyon pral efektivman dekore tab la, si ou sèvi yo boure. Pou plat la ou bezwen gwo pasta nan fòm lan nan "kokiy" ak vyann mens. Depi eleman prensipal la nan bagay mèg se dyondyon, tomat, piman ak zonyon yo pral vwazen yo pi byen yo. Patisri pasta ka sèvi imedyatman oswa kwit nan rouj nan dife pou chofe fou a.
Engredyan:
- gwo makawoni "koki" - 230 g;
- Champignons - 150 g;
- zonyon - 1 moso;
- tomat - 2 moso;
- pwav - 1 moso;
- lwil oliv - 60 ml;
- fwomaj - 80 g.
Preparasyon
- Zonyon, dyondyon ak piman fri.
- Avèk tomat, retire kale a epi ajoute legim yo.
- Kwit pasta a.
- Legim yo ak voye ak fwomaj.
- Boure makawoni ak legim kwit pou 10 minit nan 180 degre.
Resèt pou pasta Buckwheat ak legim nan frizè
Resèt la pou pasta Buckwheat ak legim prezante bon gou ak sante Japonè cuisine. Suk baz la - Buckwheat noodles, ki se te fè soti nan farin lan an menm non yo ak surpase pwopriyete yo itil nan menm makawoni nan varyete solid. Nouy yo trè byen vit mouye epi yo mande pou gwo-vitès legim pou kwit manje, se konsa nan frizè ap vini nan plas la.
Engredyan:
- Melanj Meksiken (pwa, mayi, pwav, kawòt) - 450 g;
- Suk jwenti Buckwheat - 200 g;
- sòs soya - 40 ml;
- yon lay nan lay - 4 moso;
- lwil - 30 ml.
Preparasyon
- Kwit nouy yo.
- Jele melanj legim fri pou 8 minit.
- Add lay la, sòs soya ak nouy.
- Se pasta Buckwheat ak legim kenbe sou dife a pou yon minit.
Sòs salad cho ak pasta ak legim
Yon sòs salad nan pasta ak legim, te sèvi nan yon fòm cho, ka chanje pèsepsyon nan tradisyonèl nan sa a plat. Avèk metòd sa a nan kwit manje, yon ti kras-aromatize legim echanj gou ak ji youn ak lòt, epi transfere yo nan pasta cho. Sour, balanse manje pa mande pou nenpòt ki ajoute ak se yon kou plen plen véritable.
Engredyan:
- pasta "banza" - 200 g;
- jele bwokoli - 120 g;
- Cherry tomat - 8 pcs .;
- pwav - 1 moso;
- sòs soya - 60 ml;
- yogout - 50 g;
- ji sitwon - 30 ml.
Preparasyon
- Kwit pasta a.
- Brase bwokoli, piman ak tomat.
- Melanje pasta ak legim.
- Sèvi ak yon abiye nan ji sitwon, sòs soya ak yogout.
Patisri pasta ak legim nan dife pou chofe fou a
Patisri pasta ak legim ak fwomaj se yon plat ki distenge pa senplisite ak aksè. Resèt la se bon paske li se akseptab yo sèvi ak stock legim magazen an, ak Se poutèt sa, marmite a ka kwit nan nenpòt ki lè nan ane a. Tout sa ki nesesè: bouyi pasta yo nan mwatye-kwit, melanje yo ak legim ak, soupoudre ak fwomaj, voye bay fou a pou 15 minit.
Engredyan:
- pasta - 350 g;
- pwa nan bwat - 380 g;
- tomat nan pwòp ji - 500 g;
- zonyon - 1 moso;
- dlo - 200 ml;
- yon pye ble nan seleri - 1 moso;
- fwomaj - 150 g.
Preparasyon
- Kwit pasta a jiskaske mwatye kwit.
- Zonyon ak fri seleri.
- Add tomat, pwa, dlo ak pasta. Brase.
- Voye ak fwomaj ak kwit nan 200 degre pou 15 minit.
Makawoni ak legim nan multi a
Makawoni ak legim - yon resèt ki pèmèt ou prepare yon plat nan divès fason. Youn nan yo se nan multivarya la. Yon Gadgets modèn pa pral sèlman sove tan, men yo pral tou sove ou soti nan istansil kwizin, ba ou yon bòl Spacious an retou. Nan lèt la, ou ka legim fri, ak bouyi pasta pou 15 minit, ranpli sa ki ak kantite kòrèk la nan dlo bouyi.
Engredyan:
- pasta - 230 g;
- kawòt - 1 moso;
- pwav - 1 moso;
- zonyon - 1 moso;
- mayi - 80 g;
- dlo bouyi - 350 ml;
- lwil oliv - 40 ml.
Preparasyon
- Legim koupe ak mitone pou 5 minit nan mòd nan "Frying".
- Mete pasta a, vide dlo bouyi epi kwit nan "Baking" 10 minit.