Trè souvan mwen vle divèsifye meni mwen ak prepare yon bagay orijinal, etranj ak fasil. Nou vle ofri w yon solisyon bon gou nan travay sa a difisil - lantiy ak dyondyon. Sa a grot yo se pa sèlman èkstrèmeman bon gou, men tou, trè itil. Apre yo tout, li gen yon anpil nan mineral esansyèl, asid amine ak vitamin. Akòz konpozisyon li, lantiy yo kapab aktive ak kontwole tout pwosesis byochimik ki nan kò nou an. Nutrisyonist rekòmande lè l sèvi avèk li omwen yon fwa yon semèn epi li itilize kòm yon altènativ a abityèl la pou nou diri. Se konsa, kite a, san yo pa pèdi tan, konsidere resèt yo pou kwit manje lantiy ak dyondyon.
Lantiy ak dyondyon nan multivarya la
Engredyan:
- zonyon - 1 pc .;
- Bulgarian pwav - 1 pc .;
- dyondyon - 500 g;
- tomat - 2 pcs.
- lwil legim - 2 ti kuiyè. kiyè;
- sèl, pwav - nan gou.
Preparasyon
Ki jan yo kwit manje lantiy ak dyondyon? Nou pran zonyon, pwòp epi koupe nan bag mwatye. Bulgarian pwav, retire grenn epi koupe ansanm ak dyondyon ak tomat nan bann mens. Apre sa, mete multivark la sou mòd nan "Baking" pou 20 minit, vide yon bòl nan lwil legim epi ajoute zonyon. Apre 10 minit, brase epi ajoute dyondyon koupe. Nou prepare plis jiskaske dat ekspirasyon sa a.
Koulye a, mete pwogram nan "Pilaf", vide lantiy yo lave, ajoute tomat, Bulgarian pwav ak sèl nan gou. Tout melanje ak anpil atansyon, vide dlo bouyi. Sa a tout, pilaf nan lantiy ak dyondyon vire soti trè Apetisan, bon gou ak itil!
Lantiy ak mushino
Engredyan:
- lantiy - 1 atik;
- dlo - 2 atik;
- Champignons nan bwat 250 g;
- zonyon - 1 pc .;
- tomat keratin - 2 ti kuiyè. kiyè;
- kawòt - 2 moso;
- sèl, pwav - gou;
- pèsi vèt, Dill;
- lwil legim - 2 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Lantèl tranpe nan dlo frèt pou apeprè 6 èdtan. Lè sa a, drenaj dlo a, vide fre, sèl, mete yo sou yon dife dousman epi kwit jiskaske pare.
Nou pote nan yon bouyi, vide vèt. Kouvri kouvèti a epi kite kanpe pou apeprè 5 minit. Yon plat étonant bon plat ak sante se pare yo sèvi!