Blue whiting nan dife pou chofe fou a - resèt enteresan pou yon plat bon gou ak sante

Aplike yon varyete de ke trikote gastronomik ak teknoloji senp ki disponib resèt, nenpòt ki plat yo ka fè ekskiz ak bon gou. Se pa yon eksepsyon ak ble whiting nan dife pou chofe fou a. Karakteristik gou pa favorab nan yon pwason ka abilman tounen yon chèf epi jwi yon bidjè, men plat bon plat.

Kouman bon gou kwit ble whiting nan dife pou chofe fou a?

Mèsi a pwopriyete sa a ki kalite pwason, Ble whiting kwit nan dife pou chofe fou a, li se posib pa sèlman bon gou ak nourisan, men tou, dyetetik ak ba-kalori. Pou sove valè a nan pwodwi a, ou bezwen byen konsepsyon li, ak pou sa a, swiv kèk règ senp:

1. Pwason yo preliminè dekonjle, netwaye, debarase nan najwar, tèt, antrails ak nwa fim, rense epi cheche.
2. Si tan pèmèt, se pwodwi a marinated ak fèy santi bon sou mwatye yon èdtan. Pwason odè, si yo vle, se netralize pa ajoute ji sitwon marinad la.
3. Pwason ka senpleman kwit jiskaske pare oswa konpleman yo ak zonyon yo, lòt legim ak sòs apwopriye a yo chwazi nan, kanpe nan fou a pou pa plis pase mwatye yon èdtan.

Whiting nan dife pou chofe fou a ak pòmdetè

Pi bon nan yon pikant, nourisan ak aromati blanchi pwodwi, kwit nan dife pou chofe fou a ak pòmdetè dapre resèt sa yo. Si ou vle, mayonèz ka ranplase ak yon melanj de krèm tounen, sèl, pwav ak lay tè. Plat la ki kapab lakòz se yon opsyon ki gwo pou yon dine lakay ou oswa dine, desen an nan 4 pòsyon nan ki pral pran pa plis pase 50 minit.

Engredyan:

• ble whiting - 500 g;
• pòmdetè - 500 g;
• zonyon - 100 g;
• epis santi bon pou pwason - ½ ti kiyè;
• Mayonèz - 5 ti kuiyè. kiyè;
• sèl, pwav, lwil oliv.

Preparasyon

1. Prepare pwason an, fwote ak kondiman.
2. Pirifye pòmdetè yo, koupe an ti sèk epi mete yo nan yon fòm lwil oliv.
3. Sou tèt pwason an ak zonyon koupe, kouvri tout bagay ak mayonèz.
4. Kwit ble whiting nan dife pou chofe fou a ak pòmdetè pou 30 minit nan 200 degre.

Kouman kwit ble whiting nan yon dife pou chofe fou nan FOIL?

Espesyalman juicy, mou ak satire vin whiting nan FOIL nan dife pou chofe fou a. Si ou vle, fèy papye yo ka vire 5 minit anvan fini an nan pwosesis la boulanjri, kidonk siye plat la ak yon ti kras browning. Resèt la, si ou vle, ka varye pa ajoute legim: zonyon, kawòt grat, tomat oswa klòch piman, koupe engredyan yo pa gwo, epi mete yo sou vyann bèt yo oswa sou kote sa yo.

Engredyan:

• ble whiting - 500 g;
• tè koryandè ak remèd fèy Provencal - 1 ti kiyè chak;
• sèl, pwav, lwil oliv.

Preparasyon

1. Trete byen pwason an, fwote ak kondiman ak sèl.
2. Apre 15 minit, mete pwodwi a sou dra lwil oliv nan papye ak vlope.
3. Prepare ble a ble nan FOIL nan dife pou chofe fou a pou 25 minit nan 185 degre.

Vide pòmdetè nan dife pou chofe fou a

Sa a resèt pou whiting ble nan dife pou chofe fou a se menm jan ak yon sèl anvan an, men olye pou yo FOIL nan yon manch pou fè bak itilize, ki pral prezève jikiness nan pwodwi a. Se sèlman 40-50 minit nan pase tan - ak sou tab ou yon trete bon gou pou kat. Se plat la te sèvi ak diri bouyi oswa pòmdetè, si yo vle, complétée ak legim fre tranche oswa marinated.

Engredyan:

• ble whiting - 500 g;
• ji sitwon - 15 ml;
• zonyon - 100 g;
• tomat - 200 g;
• epis santi bon pou pwason - ½ ti kiyè;
• sèl, pwav, pèsi, lwil oliv.

Preparasyon

1. Pwason ki prepare yo ap vide ak ji sitwon, fwote ak yon melanj pikant.
2. Apeprè dis minit pita kadav yo mete nan yon manch manch anndan, zonyon yo mete zonyon ak mug nan tomat.
3. Kwit ble whiting ak legim nan fou a pou 25 minit nan 185 degre.

Cutlets soti nan whiting ble

Cutlets soti nan whiting ble nan dife pou chofe fou a - pa sèlman surprenante bon plat, men tou, èkstrèmeman itil ak plat dyetetik ki gen yon minimòm de grès ak yon maksimòm de pwopriyete nourisan ak valab. Preparasyon nan trenng pwason pral pran kèk tan, men rezilta a se pi lwen pase nenpòt dout vo efò a. Nan kantite lajan an espesifye nan pwodwi, 4-5 pòsyon yo pral jwenn.

Engredyan:

• Ble whiting - 600 g;
• zonyon, kawòt - 70 g;
• ze - 1 moso;
• pen blan - 1-2 tranch;
• lèt - 50 ml;
• krèm tounen - 1 ti kuiyè. kiyè;
• sèl, pwav, paprika.

Preparasyon

1. Prepare pwason debarase nan po ak zo, tòde kaka a nan yon moulen vyann oswa nan yon blenndè ansanm ak legim ak lèt ​​tranpe nan lèt.
2. Add ze a, sèl, pwav, paprika nan baz la, melanje.
3. Fè èskarpèt, mete yo sou yon plato boulanjri fwote, fwomaj tounen krèm ak kwit pou 20 minit nan 200 degre.

Ble whiting nan frape

Pou yon chanjman, ou ka fè ble whiting nan yon fou nan batri. Nan vèsyon sa a, pwason an konsève juiciness li yo andedan ak gras a pen an li se ansanm posib krèp soti nan deyò a. Pou plat la se yon bagay ki bon gou sèvi yon sòs ki fèt nan mayonèz endijèn ak refor, zonyon koupe, ji sitwon ak moutad. Pòsyon an ki kapab lakòz nan manje a se ase ba l manje kat la.

Engredyan:

• filet nan ble whiting - 800 g;
• ze - 1-2 moso;
• farin frans - 1-2 gwo kiyè;
• pen ti kal pen - 2 tas;
• lwil oliv - 40 ml;
• sèl, pwav, séchage pou pwason, sòs pou sèvi.

Preparasyon

1. Fwe ze a, sezon nan gou, melanje farin frans lan.
2. Pwason trenng sezon, tranpe l 'nan melanj lan ze, ak Lè sa a san gad dèyè nan pen.
3. Kwit ble whiting nan dife pou chofe fou a nan 190 degre pou 20 minit.

Whiting anba marinad nan kawòt yo ak zonyon

Yon plat étonant bon plat, depreferans konplete yon gani diri, pòmdetè yo pral ble whiting nan dife pou chofe fou a ak kawòt yo ak zonyon. Se pwason an tranpe ak yon melanj tomat-legim, ki plen ak gou pikant ak vire soti nan bouch-awozaj ak pikant. Ou ka itilize kòm yon pwason koupe tout prepare pou sèvi, osi byen ke trenng.

Engredyan:

• Ble whiting - 600 g;
• zonyon, kawòt - 150 g;
• tomat sòs - 300 g;
• Laurel - 1 moso;
• lwil oliv legim - 50 ml;
• lay - 2 dan;
• sèl, pwav, ji sitwon, séchage.

Preparasyon

1. Pwason an prepare yo voye ak ji sitwon, sezonman, mete nan yon mwazi.
2. Pase legim yo nan lwil oliv, ajoute tomat, Laurel, kondiman, lay, kite l chita pou 5 minit epi ranpli melanj lan ak pwason an.
3. Kwit ble whiting ak sòs la nan dife pou chofe fou a pou 20 minit nan 200 degre.

Blue whiting nan krèm tounen

Prepare whiting nan krèm tounen nan dife pou chofe fou a, ou pral apresye karakteristik sa yo gou nan pwason sa a w pèdi unremarkable epi yo pral kòmanse kwit li pi plis ak pi souvan. Pwopriyete nitrisyonèl nan manje a pèmèt ou mete l 'nan meni an rejim alimantè, oswa sèvi nenpòt repa chak jou kòm yon konpleman nan gani an, san yo pa bezwen pè domaje figi a. 4 pòsyon yo pral pare nan 40 minit.

Engredyan:

• Ble whiting - 600 g;
• zonyon - 250 g;
• krèm tounen ak yon minimòm grès kontni - 300 g;
• lwil oliv legim - 20 ml;
• sèl, pwav, ji sitwon, séchage.

Preparasyon

1. Pwason yo prepare, vide ak ji sitwon, aromatize ak epis santi bon, mete yo nan yon fòm fwote altène ak bag zonyon.
2. Kontinye prepare kwit nan dife pou chofe fou a nan 200 degre.
3. Apre 20 minit, kouvri plat la ak aromatize tounen krèm ak kwit pou yon lòt 10-15 minit.

Marmite soti nan ble a ble nan dife pou chofe fou a

Apre sa, ou pral aprann ki jan yo kwit ble whiting nan dife pou chofe fou a nan fòm lan nan yon bon gou ak Apetisan marmite. Pòmdetè nan resèt la ka ranplase ak tranch nan courgettes oswa aubergines, epi tou li ajoute yon kouch Bulgarian pwav oswa lòt legim. Dekorasyon an nan plat la pral pran pa plis pase yon èdtan, ak kòm yon rezilta, pral gen yon trete etranj sou tab la, se pòsyon ki nan ki fèt pou 4 moun.

Engredyan:

• Ble whiting - 600 g;
• pòmdetè - 300 g;
• zonyon - 150 g;
• ze - 1 moso;
• krèm tounen - 200 g;
• pen ti kal pen - 1 vè;
• lay - 2 dan;
• sèl, pwav, kondiman, fwomaj.

Preparasyon

1. Pwason yo prepare, debarase de zo yo.
2. Fize a se sezonman epi kite pou 10 minit.
3. Tranch tise byen kale pòmdetè, zonyon, vèt.
4. Mete pòmdetè yo sou pati anba a nan fòm la lwil oliv, Lè sa a, pwason, zonyon, voye tout vèt yo ak ti kal pen.
5. Vide engredyan yo ak yon melanj de krèm tounen ak ze, lay, kondiman ak kwit pou 30 minit nan 200 degre, soupoudre ak fwomaj nan fen an.