Pa gen okenn moun nan mond lan ki pa ta pè anyen. Tout moun nan lavi l 'te vini atravè yon sans entèn nan enkyetid ak plis pase yon fwa. Men, nati a nan pi fò emosyon negatif la se pa klè tout moun. Moun yo mande tèt yo: ki sa ki pè ak kòman yo idantifye kòz li yo. Epi tou eseye konprann ki jan yo debarase m de eta konpulsif ki te koze pa pè a nan sèten bagay.
Sikoloji nan pè
Pou syèk, santi a gen krentif pou lakòz konfizyon nan moun. Yon anpil atansyon te peye nan pwoblèm nan tou de relijyon ak filozofi, pentr ak sculpteur yo te eseye evalye eta a. Avèk avenman sikoloji nan 19yèm syèk la, fenomèn la te kòmanse ap wè syantifikman. Laperèz yo te rele eta a entèn, akòz eta a nan menas reyèl oswa imajinè. Lè yon moun pèsepsyon yon sitiyasyon danjere, kò a bay yon siyal. Relasyon nan mond lan deyò ak fobi yo se endividyèl, ak ekspè pale sou dè santèn de varyete yo.
Benefis ak mal nan laperèz
Sikològ di: byenke emosyon an nan pè se negatif koulè, nan ti kantite li ka menm kapab itil. Ak an jeneral yo gen laperèz ak fobi - li se nòmal. Sa pa vle di ke chak moun ki rankontre yon pè enfranchisabl nan yon bagay dwe viv tout lavi l 'anba pè. Lè yon fobi te vin yon pwoblèm, li dwe goumen ak, men detwi nenpòt manifestasyon nan pè vle di ale kont lanati. Istorikman, gen krentif pou ensèten moun ki pwoteje soti nan faktè negatif ekstèn.
Ki sa ki se krent itil?
Itilizasyon pè a konsiste de fonksyon prensipal li yo: pou pwoteje yon moun ki soti nan danje (nan lòt mo, enkli ensten an nan prezèvasyon pwòp tèt ou- ). Se sèlman nan premye gade sa a emosyon se initil, men li leve nan pwosesis la nan evolisyon pwoteje moun nan soti nan pwoblèm ki antoure, faktè ekstèn ak menas. Sitiyasyon sa yo ka rele lè yo pè itil:
- Laperèz nan wotè sove soti nan tonbe. Dlo - soti nan antre nan yon tanpèt. Fènwa - soti nan reyinyon ak vòlè ak vyolan nan pak la aswè.
- Bezwen pè nan Flair la enkoni ak enteryè pwoteje kont kominikasyon ak objè danjere (alimèt, kouto), moun ak bèt.
- Avèk sitiyasyon danjere, se serotonin òmòn ki pwodwi nan sèvo a, ki gen yon efè pozitif sou ton nan misk.
- Foul la nan adrenalin nan san an vin rezon ki fè yon moun kòmanse panse ak aji pi vit, plis ansanm. Men, pa toujou.
Mal la nan bezwen pè
Absans nan laperèz ta mete limanite sou wout pou l disparèt, men nan kèk ka, li se danjere yo dwe pè. Yon sans de menas pa toujou ede yon moun aji nan limit nan kapasite l 'yo. Yon lòt senaryo nan devlopman nan sitiyasyon danjere a se jan sa a:
- mouvman yo kontrame;
- respire kase, frape desann;
- yon moun pa ka nòmalman panse ak aji nòmalman;
- gen atak panik.
Kalite laperèz
Tou depan de klasifikasyon an, laperèz ka divize an plizyè gwoup. Pou egzanp, Freud pataje tout emosyon yo nan kalite sa a sou reyèl ak nerotik, ak kolèg li - sikològ Kaplan - sou pathologie ak konstriktif. Sa se, premye kalite a reyèlman ede yon moun yo siviv, sa yo, se sa yo rele laperèz yo byolojik, ak dezyèm lan se kòz la nan maladi a. Nan ti sèk syantifik li se òdinè konbine fobi nan 8 gwoup:
- Espasyal (pè pwofondè, wotè, espas ki fèmen, elatriye).
- Sosyal (moun nan yon sèten sèks, estati, repiyans chanje, elatriye).
- Laperèz lanmò.
- Danje a nan kontra divès maladi.
- Kontrast pè - réticence kanpe deyò.
- Bezwen pè nan fè sèks .
- Laperèz pou koze domaj bay lòt moun.
Sikològ Ris Shcherbatykh la te gen lide pwòp tèt li nan ki kalite krent ki genyen. Yo divize an twa gwoup:
- Sosyal - sa a se yon revòlt sou byennèt pwòp yo ak moun yo renmen yo, devan opinyon piblik, piblisite, chanjman ki fèt nan lavi, elatriye.
- Natirèl, se sa ki, ki asosye ak fenomèn natirèl (loraj, tanpèt, elatriye).
- Entèn, ki te "mete" nan anfans.
Men, li pral pi egzak divize tout fobi ak enkyetid nan twa (kat) gwoup:
- Byolojik - ki se, ki gen rapò ak sante ak lavi.
- Sosyal ki gen rapò ak chanje estati nan sosyete a.
- Egzistansyèl - entèn, ki revele sans nan gwo twou san fon nan moun.
- Yon gwoup separe se laperèz timoun.
Sosyal laperèz
Petèt gwoup la pi vaste nan laperèz ke yo wè nan klasifikasyon plizyè yo se sosyal. Singularité yo se ke objè yo ki fobi a se dirije pa pote yon danje reyèl. Yo ka koule soti nan laperèz byolojik - tankou, pou egzanp, krent timoun nan doulè soti nan piki pran rasin ak imedyatman vin gastronomik grip nan moun ki nan rad blan. Avèk laj, aspè sosyal la ranplase yon sèl byolojik. Li aksepte yo pataje laperèz yo nan moun sa a kalite sou kalite sa yo:
- pè soumèt (anvan bòs nan travay la, pwofesè, elatriye);
- pè nan echèk;
- réticence pran responsablite (nan fanmi an, ekip);
- pè nan solitid ak neglijans;
- pè nan rapwòchman ak lòt moun;
- pè evalyasyon ak kondanasyon.
Byolojik laperèz
Se nati a anpil yo mete yo santi yo yon sans de laperèz ak enkyetid anvan fenomèn ki menase lavi a nan moun ak fanmi l 'yo, pou egzanp, bèt predatè ak pwazon, kataklism. Fobi sa yo jistifye, ak kòz la nan eksitasyon se vre yon danje. Plis byolojik yo karakterize pa:
- natirèlman - egzistans yo se nannan nan ensten yo nan prezèvasyon pwòp tèt ou-;
- distribisyon an mas - fobi sa yo komen pou tout moun.
Egzistans pè
Sans nan nonm manifeste tèt li nan gwoup la twazyèm nan fobi: ekzistans. Yo te lakòz nan estrikti nan sèvo byen fon, yo pa toujou reyalize pa yon moun ak "viv" nan enkonsyan an, kidonk li difisil a trete (si sa nesesè). Yo enkli:
- pè nan tèt li;
- pè nan espas (fèmen, louvri, wotè);
- pè de irevokabilite tan, lavni, lanmò;
- Aparisyon nan enkyetid sou idantifye a, Riddles yo nan mond sa a.
Laperèz timoun yo
Yon kategori separe - enkyetid timoun yo, transfere nan adilt. Sa a se emosyon prensipal la - pè, epi li manifeste tèt li nan matris la, lè ti bebe a reyaji nan eksperyans yo nan manman an. Byolojik laperèz (nan limyè klere, son byen fò, elatriye) yo tipik pou premye mwa yo nan lavi yo. Sa yo se mekanis pwoteksyon. Men, si pwopèsite a pou fobi sèten transmèt nan nivo jenetik la, li gen plis chans ke emosyon timoun yo ap grandi nan laperèz sosyal nan yon adilt.
Ki jan debarase m de pè?
Èske w gen yon lide ki klè sou sa ki gen krentif pou se ak konprann kòz li yo, yon moun ka eseye elimine yo pou tout tan debarase m de kondisyon konpulsif . Yon analiz detaye sou pwoblèm nan ede fè fas ak li. Gen anpil fason pwouve geri pè. Sikoloji rele kèk metòd efikas:
- Aksyon kont enkyetid.
- Entèpretasyon lojik nan konsekans yo posib nan sitiyasyon an. Petèt pa gen anyen enkyete sou.
- Vizualizasyon yon fobi se sou papye oswa nan tèt la.
- Fòmasyon kouraj.
Si se yon kesyon de fobi sosyal, ou ka tou fè fas ak li etap pa etap. Gen plizyè teknik sikolojik ak fason ki jan yo simonte pè a nan kominikasyon:
- nouvo zanmi ak elajisman nan orizon;
- kominikasyon vityèl, konvèsasyon telefòn;
- konsiltasyon nan yon sikològ.
Tablèt pou laperèz
Li enpòtan pou w konprann ke yon emosyon tankou pè pa toujou lakòz lakòz natirèl. Si enkyetid ki te koze pa pwoblèm newolojik ak sikolojik, tretman dwòg ede. Medikaman sou-a-vann san preskripsyon pou laperèz ka achte nan famasi. Men sa yo enkli:
- remèd fèy ak ekstrè - valeryan, roseola, motherwort;
- preparasyon omeopat;
- Sipleman dyetetik;
- dwòg nootwopik - adaptol, fenibut, pantogam.
Pafwa dwòg diferan ka vrèman ede elimine eksitasyon an, men se pa pou lontan. Pou egzanp, pou yon moun ki pè vole sou yon avyon, li pi fasil pou bwè yon grenn anvan yon vòl ki ra pase sibi yon kou long nan sikoterapi. Regilye itilize nan depresè ak estabilize ka diminye santiman enkyetid, men si rasin lan nan laperèz kouche fon, kèk grenn pa pral ede. Li nesesè pou travay sou tèt ou.
Metòd ki pi mal la pou elimine enkyetid se friz oswa kouri soti nan yo. Ak nenpòt ki fobi - sekrè ak eksplisit, ki entèfere nan lavi, ou bezwen goumen, avèk fòs konviksyon gade nan figi an danje ak feblès pwòp ou yo. Li enpòtan pou w konprann ke moun pa gen pouvwa sou kèk bagay, epi yo dwe kapab tolere sa yo kalite laperèz. Pa egzanp, pa eseye defèt lanmò oswa evite tout dezas natirèl. Moun yo ta dwe koute ensten nan prezèvasyon tèt yo, men se pa jwenn akable pa laperèz yo.