Dòmi lannwit nou an gen ladan sik 4-5, se chak sik divize an faz nan dòmi ralanti ak vit. Pandan faz yo nan dòmi dousman, misk detann, aktivite nan sèvo diminye, men faz nan dòmi vit, ki okipe apeprè 20% nan dòmi total, se pi entans la. Nan faz sa a, mouvman rapid nan eyeballs rive (ki se poutèt sa yo rele tou faz nan BDG) ak rèv ki pi kolore. Yon dòmi vit pran apeprè 10 minit nan sik la an premye, ak Lè sa a, ogmante a 20 minit ak chak sik. Ak pou tan sa a yon moun ka wè yon foto sitiyasyon, ki ekivalan a plizyè jou, i.e. Nan faz nan dòmi vit, ou ka wè ki jan ou te pase anpil jou nan travay, ak sou sa, nan kèk minit. Petèt se poutèt sa je yo ap deplase tèlman vit nan faz sa a, men paradoks a se ke je yo nan yon rèv ap deplase tou pou moun ki avèg soti nan nesans.
Kondisyon nan dòmi vit
Yon dòmi rapid se pi nesesè pou retabli fòs kò a. Nan faz sa a, se sèlman sèvo a ki enplike, ak prèske chak nan misk nan kò a se dekontrakte ak repoze. Anplis de sa nan rekiperasyon, faz nan vit nan dòmi pèmèt ou pi bon absòbe enfòmasyon yo te resevwa pou jounen an. Se poutèt sa elèv yo yo se konsa enpòtan tout dòmi, epi si ou "bote" tout nwit lan - rezilta a pral zewo.
Teknik nan dòmi vit
Byen vit lakòz yon faz nan dòmi vit ak restore fòs kò a jis 4-5 èdtan rès, li nesesè yo obsève règleman plizyè. Ou pa ka manje anvan ou ale nan kabann, paske Manje egzije enèji ak travay aktif nan aparèy la entesten - se konsa misk ou pa yo pral kapab konplètman rilaks. Eseye, tonbe nan dòmi, pa panse sou pwoblèm, men prezante foto bèl - ou ka fè erè oswa rèv. Asire ou ke ou pran swen nan kondisyon konfòtab - ou ta dwe konfòtab, mou ak cho, solisyon an pafè - yon matla dlo ak chofaj, ki te sou kò a pran pi natirèl la ak rilaks poze.