Rejim alimantè Koreyen an ofri pou yon ti tan yo debarase m de liv siplemantè san fòmasyon fatigan. Ti fi Kore di ki se yon egzanp efè pozitif sou kò meni an yo te adopte, ki pral pèmèt pwa a retabli bay moun ki twò dejwe espesyalite.
Ki sa ki Koreyen manje?
Koreyen manje pikant manje. Etid nan cuisine Koreyen te montre: sou 5 ane ki sot pase yo, moun ki abite nan peyi sa a yo te kòmanse sèvi ak plis epis santi bon. Si nou pale sou sa ki Koreyen manje chak jou, Lè sa a, sa a se:
- diri nan kantite gwo;
- diferan kalite alye nori;
- yon anpil nan pwodwi ki byen vit prepare (soup divès kalite, nouy, elatriye).
- surimi ak fwidmè divès kalite;
- kimchi - yon kolasyon egi, yon regilye nan gwo jou ferye Koreyen;
- sòs soya (jije pa lefèt ke sou etajè yo yon anpil nan de-lit pakè, li se itilize nan gwo kantite);
Popilè Alman Koreyen
Koreyen rejim alimantè pou pèdi pwa bay pou rejè a nan dous, sale, yogout ak bwason ki gen alkòl. Bwè jiska de lit chak jou likid. Rejim alimantè ki pi popilè:
- Maten: yon vè dlo ak sitwon oswa jenjanm.
- Nan mwatye yon èdtan: ze, vèt ak marinated bwokoli.
- Jou: sòs salad legim ak bè, pwason vapè, yon pòsyon nan diri mawon .
- Aswè: fwete soti nan legim, kribich oswa poul.
Koreyen rejim alimantè pou pèdi pwa
Koreyen rejim alimantè pou pèdi pwa nan pye se pa ranpli ak yon sèl opsyon. Nou ofri de alimantasyon ki pi popilè ak efikas ki pral ede pa sèlman jwenn amoni nan pye, men tou, kò a tout antye. Bannann rejim alimantè se pi strik pase opsyon ki soti nan Yun Eun Hye, kidonk, ou ka chwazi opsyon nan dwa ki baze sou preferans pèsonèl.
Bannann rejim alimantè, boule jiska 6 kilogram pou chak mwa:
- Dejene: de bannann, 400 gram dlo;
- manje midi: vyann bouyi ak legim;
- dine: diri mawon ak legim.
Rejim soti nan Yun Eun-hy:
- Dejene: 170 gram diri bouyi, soup pwa; kimchi;
- jou: 170 gram diri bouyi, soup Crab, pwa bouyi, kimchi;
- aswè: 170 gram diri bouyi ak dyondyon konpòte, kimchi.
Tout asyèt yo ba-kalori, baz la nan rejim alimantè a nan ti fi Koreyen se pwason ak fwidmè, yo resevwa fib ak legim ak diri mawon. Refi konplè sou sale, dous ak bibwon, bwè anpil likid. Nan chak meni rejim alimantè gen yon kimchi: fèy chou marinated oswa radi ak pwav wouj, sa a plat sispann aje, pèmèt ou pèdi pwa.
Koreyen rejim alimantè pou pèdi pwa "13 jou
Ki pi popilè a se jodi a rejim alimantè Koreyen an pou pèdi pwa "13 jou", kou sa a ede etabli kò a. Apre yon semèn, meni an varye, nan jou a 8yèm - manje sou rejim alimantè a nan 6yèm jou a, 9yèm - sou 5yèm jou a, 10yèm la - sou 4yèm, 11yèm la - sou 3yèm a, 12 - sou 2- mu. Menu nan premye semèn:
- Maten - kafe nwa.
- Jou - 3 ze, bouyi chou ak bè.
- Aswè se ji tomat.
- Maten - kafe ak ti biskwit.
- Jou - pwodwi pwason, legim.
- Aswè - kefir ak bouyi vyann.
- Maten - kafe.
- Jou - moso fri nan courgettes.
- Aswè - sòs salad chou, ze, bouyi vyann.
- Maten se yon tas kafe.
- Jou - ze poul kri, bouyi kawòt ak lwil oliv mèg.
- Aswè se fwi.
- Maten se yon sòs salad nan kawòt kri ak ji sitwon.
- Jou se pwodwi pwason, yon vè pa ji tomat sale.
- Aswè se fwi.
- Maten se yon tas kafe.
- Jou - bouyi poul, chou oswa sòs salad kawòt.
- Aswè - ze, sòs salad kawòt ak bè.
- Maten se yon tas te san sik.
- Jou - fwi, yon ti kras bouyi vyann.
- Aswè - dine nan lis lòt jou, selon diskresyon ou.
Koreyen idol rejim alimantè
Idol rele nan Kore di jèn mizisyen popilè, modèl ak aktè, yo tout kenbe pwa avèk èd nan pwouve ak rekòmande pa meni doktè yo. Rejim nan zidòl Koreyen yo diferan, kidonk li fasil yo chwazi opsyon ki adapte rejim alimantè a:
- Kore di rejim alimantè nan zidòl "Stakanchik": de tyè - sale, bouyi diri, rès la - yon sòs salad.
- Rejim nan zetwal Koreyen soti nan chantè Kahi:
- maten: yon sèl bannann, yogout, yon tas kafe;
- jou: soup alg, diri ak pwason;
- Aswè: mwatye yon klòch pwav ak bouyi ze blan, vèt, seleri.